跑步**的境界，是可以無傷痛跑到老。《無傷痛跑步》詳細(xì)地介紹了跑步過程中遇到的損傷與康復(fù)方法，全面而科學(xué)地為跑步愛好者制定了一套系統(tǒng)的跑步損傷預(yù)防與康復(fù)方法。
《無傷痛跑步》共分為五章，涵蓋了了解身體、身體評估、運動過度、運動疲勞、運動猝死、跑步膝、跟腱炎、髂脛束摩擦綜合征、足底筋膜炎、肌肉拉傷等內(nèi)容。根據(jù)不同的損傷部分，詳細(xì)闡述了損傷發(fā)生的機制、預(yù)防與康復(fù)手法，目的是讓廣大跑步者了解跑步損傷，積極預(yù)防運動損傷，達(dá)到健康跑步的目的。
《無傷痛跑步》圖文并茂，秉承了身體理論知識與康復(fù)方法相結(jié)合的特點，從技術(shù)、基礎(chǔ)理論以及康復(fù)手法三個角度幫助讀者掌握跑步損傷預(yù)防與康復(fù)方法。其內(nèi)容簡單易懂、結(jié)構(gòu)清晰、實用性強、康復(fù)方法經(jīng)典，適合于跑步愛好者、健步走者、徒步者、大中院校師生及健身培訓(xùn)人員使用，同時也是健身愛好者的必備參考書。