時(shí)間分塊法是當(dāng)今流行的時(shí)間管理方法之一,學(xué)生、公司經(jīng)理、企業(yè)家、家庭主婦都用這個(gè)方法提升效率,保持活力,為自己贏得更多空閑時(shí)間,這些你也可以做到!保證高效運(yùn)用這一方法的關(guān)鍵在于將它和自己的工作流程結(jié)合,本書將教你怎么做:
步驟1:列舉說明時(shí)間分塊法將如何改善你的生活
步驟2:如何使用時(shí)間分塊法
步驟3:如何讓時(shí)間分塊法與生活相融合
步驟4:如何克服落實(shí)時(shí)間分塊法過程中的困難
步驟5:時(shí)間盒與時(shí)間分塊法
步驟6:提升工作效率必須提前知道的事
步驟7:行動(dòng)起來,和倦怠感說拜拜
步驟8:休閑活動(dòng)做什么,總清單來支招兒
步驟9:拓展工具箱,尋求優(yōu)化
步驟10:拒絕紙上談兵,趕緊行動(dòng)起來
本書比任何你讀過的書都要更詳細(xì)地介紹了時(shí)間分塊法,給你一個(gè)易于上手的時(shí)間管理全面方案!
你是否會(huì)因無法掌控自己的時(shí)間而頭疼?你是否也會(huì)因不知如何提升工作效率而焦慮?美國時(shí)間效率管理專家達(dá)蒙·扎哈里亞德斯為你提供解決方案!倘若你從未用時(shí)間分塊法解決過任何問題,那么請(qǐng)嘗試一下,你會(huì)愛上它。工作流程管理是一種非常有用的方法。如果你使用過,但還未對(duì)其進(jìn)行深入研究,請(qǐng)不要著急,本書將對(duì)時(shí)間分塊法進(jìn)行系統(tǒng)梳理,保證你充分體驗(yàn)到它的實(shí)用性。本書分10個(gè)步驟,為你提供高效能人士時(shí)間管理的全面方案。
前言 與時(shí)間分塊法不期而遇
說到時(shí)間管理,我的黑歷史簡(jiǎn)直數(shù)不勝數(shù)。從清晨到深夜,我的精神總是難以集中,我很想從閑雜之事中將自己解救出來,怎奈分身乏術(shù)。想當(dāng)初,我還在公司任職時(shí),同事們常常湊堆兒閑聊,從家,嵤抡f到風(fēng)月情場(chǎng)。我雖沒主動(dòng)發(fā)起話題,但被動(dòng)參與閑聊同樣耗費(fèi)了我的時(shí)間與精力。
當(dāng)我離職自己創(chuàng)業(yè)后,情況也沒好到哪去。朋友們知道我待在家不用上班,于是紛紛打電話問候我。估計(jì)在他們眼中,我應(yīng)該整天無所事事,悠閑地穿著浴袍看電視劇《X檔案》(The X-Files)的重播吧。
如果你同為創(chuàng)業(yè)者,對(duì)于以下情況,你肯定深有體會(huì)。你好不容易勻出大把時(shí)間供自己支配,你是如何表現(xiàn)的呢?你在所謂的工作時(shí)間里又做了些什么?好吧,我承認(rèn)我經(jīng)常走神,甚至不務(wù)正業(yè)。在視頻網(wǎng)站上看喜歡的明星的視頻可比創(chuàng)建網(wǎng)站有趣多了,瀏覽我喜歡的論壇和博客更是棒極了,誰愿意寫那些無聊的東西(比如關(guān)于汽車零部件,或由我經(jīng)手的其他項(xiàng)目的文章)!
長此以往,我的生活被我弄得一團(tuán)糟。我每天可自由支配的時(shí)間長達(dá)16個(gè)小時(shí),而我卻將其白白浪費(fèi),真正用于工作的時(shí)間屈指可數(shù)。
對(duì)創(chuàng)業(yè)者來說,這個(gè)問題相當(dāng)嚴(yán)重。不工作,錢從哪來?用勞動(dòng)換取面包的道理不言自明。
因此,我開始拼命搜索別人關(guān)于時(shí)間管理的各種建議,好比饑餓的鬣狗面對(duì)一塊鮮嫩牛肉早已垂涎多時(shí)。
我與時(shí)間分塊法的不期而遇恰從此刻開始。毫不夸張地說,時(shí)間分塊法的使用為我的生活注入了新鮮空氣,也徹底改變了我的工作方式。我明白了如何做才能提高工作效率,一切都變得有章可循。從此,我開始在對(duì)我更重要的人和項(xiàng)目上投入更多時(shí)間。
達(dá)蒙·扎哈里亞德斯(Damon Zahariades)
美國效率和時(shí)間管理專家,廣受歡迎的時(shí)間管理網(wǎng)站(Art of Productivity)的創(chuàng)辦者,暢銷書作家。他致力于教會(huì)人們?nèi)绾我?guī)劃一天時(shí)間,完成更多任務(wù),同時(shí)享受更多的閑暇時(shí)間。
其他作品
《清晨高效能:晨型精英都在用的時(shí)間管理術(shù)》
《快速集中注意力:掌控注意力速成寶典,杜絕分心分神,用更少的時(shí)間做更多的事!》
《小習(xí)慣的革命:通過小習(xí)慣的力量改變生活的10個(gè)步驟》
《高效清單工作法:聰明人的無壓時(shí)間管理手冊(cè)》
《時(shí)間力規(guī)劃:30天解決30個(gè)干擾時(shí)間管理的壞習(xí)慣》
《數(shù)字脫癮:擺脫智能設(shè)備,重獲生活自由》
步驟 1 列舉說明時(shí)間分塊法將如何改善你的生活
步驟 2 如何使用時(shí)間分塊法
時(shí)間分塊法的原理 9
集中力量干一件事VS批量完成任務(wù) 10
提前完成任務(wù)該如何處理 12
時(shí)間分塊法為何如此有效 13
后的叮囑 14
步驟 3 如何讓時(shí)間分塊法與生活相融合
為何無法提高工作效率:我的時(shí)間管理黑歷史 19
按照工作流程調(diào)整時(shí)間分塊法 22
步驟 4 如何克服落實(shí)時(shí)間分塊法過程中的困難
來自同事、朋友和家人的干擾 31
缺乏原動(dòng)力,無法長時(shí)間維持工作效率 32
誘惑無處不在 34
記錄與手頭工作無關(guān)的想法 36
無法預(yù)料的緊急事件 37
步驟 5 時(shí)間盒與時(shí)間分塊法
時(shí)間盒與時(shí)間分塊法的區(qū)別 41
如何選擇時(shí)間盒與時(shí)間分塊法 43
后文預(yù)告 45
步驟 6 提升工作效率必須提前知道的事
睡眠的重要性 49
體育鍛煉的重要性 52
健康飲食的重要性 55
壓力:工作效率的死對(duì)頭 58
設(shè)定每天、每周和每月的目標(biāo) 63
如何針對(duì)時(shí)間分塊設(shè)立目標(biāo) 65
如何實(shí)時(shí)追蹤工作進(jìn)度 67
步驟 7 行動(dòng)起來,和倦怠感說拜拜
倦怠感如何影響工作效率 73
認(rèn)清壓力與倦怠感的區(qū)別 74
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣 75
限定工作時(shí)長 76
充分休息 77
別忘了給自己放個(gè)假 79
從實(shí)際出發(fā) 80
在某些場(chǎng)合下遠(yuǎn)離智能電子產(chǎn)品 81
抽時(shí)間陪伴家人和朋友 84
讓工作變得豐富多彩 85
學(xué)會(huì)說不 86
步驟8 休閑活動(dòng)做什么,總清單來支招兒
休息時(shí)間可以做的事情 91
休息時(shí)間避免去做的事情 107
步驟9 拓展工具箱,尋求優(yōu)化
Remember The Milk 114
Toodledo 116
Omnifocus 117
Promodoro 118
Focus Time 119
Eggscellent 120
Evernote 121
關(guān)于工具箱的幾點(diǎn)思考 123
步驟 10 拒絕紙上談兵,趕緊行動(dòng)起來
關(guān)于時(shí)間分塊法的后思考 127
作者手記 130