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有沒有人打著愛的名義，其實在傷害你？有沒有人一直暗示你，你很糟糕？有沒有過和同事迎面遇見，他卻扭過頭假裝沒看見你？那句輕蔑的鄙夷是不是也曾刺痛過你年幼時的心？在外面待人親和、很好相處的親人，回家后為什么冷若冰霜？
冷暴力在各種人際關(guān)系中廣泛存在，無論是家庭，還是校園和職場。絕大部分冷暴力都是滲入家長里短、雞毛蒜皮里的指責和貶低，就發(fā)生在普通人的日常生活中。
冷暴力區(qū)別于肢體暴力，沒有皮開肉綻、沒有傷痕累累、沒有流血，有的只是外人感覺不到的、精神上的痛苦。這個人平時過得和任何一個普通人一樣正常，但他其實是強顏歡笑，內(nèi)心的苦楚只有他自己一個人知道。
為什么會有冷暴力？如何遠離冷暴力？
《情感冷暴力》中提出，無論是冷暴力的施虐者還是受虐者，要想遠離冷暴力，需要先知道自己以前和現(xiàn)在發(fā)生了什么。施虐者通過各種防御機制來保護內(nèi)心脆弱、羞恥、痛苦的部分。受虐者對施虐者的信念系統(tǒng)理解得越深，越能看透施虐者的內(nèi)心世界，從而有力量離開或者避免。
《情感冷暴力》一書也告訴讀者，只有清楚施虐者冷暴力背后潛藏的脆弱與需要，才能讓施虐者知道，用冷暴力的方式永遠不可能滿足或者實現(xiàn)目的，帶給他人自體客體挫敗體驗的同時，只會讓自己被同樣對待。只有接納自己的脆弱與柔軟，而不是用刺去扎別人，才有可能在關(guān)系中找到雙方都舒適的平衡點，獲得適度的滿足。

序言
作為心理工作者，我經(jīng)常感到一些精深的心理學理論對日常生活有著很大的指導意義，它們不該僅僅被一些小圈子所熟知。所以我一直希望能為沒有心理學基礎的朋友寫一點兒通俗易懂的讀物，減少心理學概念或詞匯的堆積，盡量用日常生活中的例子和大白話把一些概念講清楚。
之所以選擇情感冷暴力為切入點，是因為這種現(xiàn)象在生活中很常見，人們深受其苦，卻又極容易輕視它。雖然在工作中，我也會接觸到個別的例子，比如反社會人格者通過冷暴力對人進行精神摧殘。但我接觸的絕大部分冷暴力，都是滲入家長里短、雞毛蒜皮里的指責和貶低，就發(fā)生在普通人的日常生活中。糾纏在冷暴力關(guān)系里的也并不都是嚴重心理障礙者。本書更多為這些人而寫，而非情況。如果你正處于一段威脅到自身生命安全的暴力關(guān)系中，請你立刻尋求專業(yè)人士的幫助，比如警察或心理醫(yī)生。
本書介紹的理論，沒有我個人的創(chuàng)見，大部分來自精神分析體系，還有一部分來自中醫(yī)學，我只是用臨床與生活經(jīng)驗講述了

它們。介紹的時候偏重實用性和生活化，盡量回避了艱澀的術(shù)語。如果讀了本書之后，讀者對精神分析或中醫(yī)產(chǎn)生興趣，可以尋找專業(yè)書籍來深入學習。在這里要感謝所有給過我啟發(fā)的老師、同行、朋友和來訪者們，寫書的過程中我一次又一次在心里和你們重逢。
書中所有案例都基于真實故事，但都進行了編輯加工無論是起了化名的還是一些以我開頭的片段。書中人物，除明確性別的案例區(qū)別使用他或她，為行文方便，其他全部統(tǒng)一使用他，但并不意味著僅指男性，也包括女性。
在本書完成的過程中，我的父母、公婆、愛人和女兒都給了我很大的支持。在此，我要特別感謝他們。我的家庭中也會有冷暴力，但在每個成員的共同努力下，家已經(jīng)更加和諧而溫暖。所以書中所有的理論都經(jīng)過了我的實踐和體認，或者經(jīng)過了我的親人、朋友、來訪者的實踐和體認，因此所分享的內(nèi)容是質(zhì)樸而真誠的。如果沒有體認過程，理論就只能是知識，對我們的心靈成長來說，并無太多意義。
后，要特別感謝夕琳老師在本書寫作過程中給予的所有幫助。鑒于筆者水平有限、撰寫倉促，難免謬誤疏漏，還望讀者批評指正。聯(lián)系郵箱：3454153941@qq.com。
劉思彤
2020 年6 月27 日于北京

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