你是否也很疑惑：為什么上了那么多年學，也看了很多道理或分享，但真碰到一些困境時，依舊理不清解決問題的思路，心里也沒個準主意？
原因是我們的心智從小到大沒有被訓練過。心智決定了一個人的判斷、分析、決策與行動能力，但大部分人的心智都處于原生態(tài)的裸奔狀態(tài)，遇到困惑與挫折時，自然就會不知所措，進而猶豫不決、脆弱敏感、無法專注。
和其他學校與社會都不會教你的技能一樣，心智要靠自己有意識地主動學習、刻意配置，并借日�，嵤聛硇逕�。本書梳理了忠于自己修煉內心融入環(huán)境影響他人四種典型人生情景，拆解了相對應的16個具體心智模型，希望能啟發(fā)大家抓住日常情境中的心智練習機會，將困惑與挑戰(zhàn)變成頓悟與成長。
本書也結合多個領域的科學研究，分享了幾十條拿來就用的實踐方法，幫助大家 更好地配置、升級心智，讓思維更清晰、心力更堅韌，從而活得更有目標感、成就感，在持續(xù)進益中，掌控并享受自己的人生，獲得讓人生持續(xù)幸福的動力。
◎世界知名公關公司資深顧問、在行圈外同學插座學院口碑講師，結合認知心理學、社會心理學、深度學習等多學科知識，深入挖掘心智成長的底層邏輯與應用場景，助力心智迭代、實現(xiàn)終身成長。
◎韌性成長讓我們在人生迷局中完成自我進化，系統(tǒng)地配置心智，在復雜世界中實現(xiàn)自我精進。
◎鮮活的案例，與生活相關的實踐技巧，從人生在世面臨的典型難題入手，并從心智提升的角度，幫大家拆解具體人生難題，把挑戰(zhàn)變成機會。
◎作者用實際行動展現(xiàn)出來的知行合一精神，會讓大家產(chǎn)生共鳴。同時，作者不只是用經(jīng)驗泛泛地給出解答，而是立足于很多嚴謹?shù)恼J知科學、社會心理學等學術成果，總結出適合學習與落地的方法。
閱讀指南：用好本書的七個建議
提升心智是一輩子的投入和修行，看書只能幫大家在認知和方法上打開思路，但要真正實現(xiàn)韌性成長，需要不停地練習、反思、再練習，循環(huán)往復。為了讓大家看書的時間花得值得并有收獲，我們結合自己的實踐總結了用好本書的七個建議。
一、用系統(tǒng)來理解抽象概念：心智很抽象，因此需要先通過一些基本概念來理解它，為練習打下基礎，所以要辛苦大家耐心讀完前三章中相對枯燥的概念與框架性內容。
二、將重點放在生活應用上：心智是一個很宏大的科學命題，理論研究浩如煙海，我們不必成為研究它的專家，重點在于應用。因此，當了解了概念和框架后，我們建議大家重點參考實踐篇的應用情景與落地實踐。
三、借案例實現(xiàn)以假修真：書中的四大情景與十六個心智模型是基于我們的咨詢、實踐及知乎等平臺上大家普遍反映的問題總結的。雖然它們與現(xiàn)實中的情景可能不完全相同，但本質與方法是相通的。鼓勵大家參考這些場景來練習相應的方法，并在真實生活中驗證、優(yōu)化，直至配置出自己的心智框架。
四、用日記來實現(xiàn)知行合一：嘗試和練習是讓類似閱讀本書這樣的思維訓練效果倍增的行動。大家可以通過寫下體現(xiàn)知行合一的日記（或周記），與自己對話，記錄進展與困惑，不斷反思和優(yōu)化，實現(xiàn)逐步提升。
五、用好練習中的延遲效應：一旦練習，你會發(fā)現(xiàn)有很多挑戰(zhàn)，典型的是效果不會馬上顯現(xiàn)。這時，請多堅持一會兒，多試幾次。你要相信，當你正確地多做幾次適當?shù)木毩曋�，更好的結果一定會發(fā)生。
六、對新理念、新方法保持開放：也許大家會覺得書中有些理念與方法過于理想化，無法帶入相應的場景，但請保持開放，別那么快拒絕，因為它們都被別人驗證過試著用一下，借自己的直接經(jīng)驗，來檢驗舊的想法，并評估這些新東西的益處。
七、配合閱讀其他書籍：心智是內在的，但它通過外在的行為與溝通來體現(xiàn)。本書中我們沒有重點展開處事與溝通技巧，如果你感興趣，可以參考其他作者或我們已經(jīng)出版的相關圖書。
文婭與仲佳偉是一對咨詢顧問同行，也是攜手15年的夫妻。
文婭在職場前10年，曾服務奧美、與愛德曼三家知名企業(yè)，后創(chuàng)立文仲咨詢，為成長型企業(yè)提供科學決策、有效協(xié)作、品牌聲譽的咨詢與服務。仲佳偉是愛德曼中國區(qū)B2B（企業(yè)與企業(yè)）業(yè)務的負責人，也是企業(yè)聲譽管理領域的知名顧問。
夫妻倆一直結合自己10多年的管理與咨詢實踐，分享職場進階過程中所需的系統(tǒng)思考、處事和溝通理念與能力，已出版和上線了多部關于個人能力提升類的圖書與課程。
出版書籍：
《中層管理者溝通力提升指南》
《高難度溝通：化解沖突、贏得信任的高階溝通力》
《高情商溝通：贏取信任、改變人生的說話技巧》
《能說會干：開啟高情商的精進之路》
在線課程：
談判實戰(zhàn)進階課：創(chuàng)造第三選擇，實現(xiàn)利益與信任雙贏（在行一點）
高難度溝通（圈外同學）
高情商溝通的21個法則（插座學院）
如在閱讀過程中有任何問題或建議，歡迎通過微信號皮皮仲與婭婭文交流。
推薦序 從心智入手，讓思維更清晰，心力更堅韌 孫圈圈 V
前 言 配置高階心智，實現(xiàn)韌性成長 X
閱讀指南 用好本書的七個建議 XVII
理念篇
章 是什么困住了你的心智？
認識心智：抽象的意識世界，是否真的不可捉摸？ 4
忙盲茫：我們的心智垃圾為什么越來越多？ 8
第二章 解鎖心智的鑰匙一直在你自己手里
性質：提升心智不是灌雞湯，而是科學的大腦學習 22
目標：以持續(xù)幸福為指引，驅動心智的升級配置 27
方式：撬動系統(tǒng)的力量，用知行金字塔幫你成功 30
第三章 在四大人生目標中修煉心智
忠于自己：尋找屬于自己的使命與幸福標準 40
修煉內心：培育堅強與柔軟兼具的內心力量 47
融入環(huán)境：訓練從容應對外界的心法與技能 56
影響他人： 推進和他人順心相處與成功合作 61
實踐篇
第四章 忠于自己：尋找屬于自己的使命與幸福標準
尋找使命感： 工作沒動力，生活沒意思，怎么在平淡中找到意義？74
儲蓄幸福： 時時被挫敗感打擊，如何保持積極心態(tài)？ 91
用好迷茫： 不喜歡眼前工作，但又不知道能干什么，怎么辦？ 108
懂得取舍： 如何在重大人生決策上避坑？ 124
第五章 修煉內心：培育堅強與柔軟兼具的內心力量
培育正念： 習慣自卑，如何在工作中實現(xiàn)自信蛻變？ 142
勇于擔當： 成年后，怎樣識別并打破受害者心理？ 161
練習心態(tài)： 怎樣努力，才能把愿望變成結果？ 178
長期主義： 如何讓重大改變笨拙但又確定地發(fā)生？ 197
第六章 融入環(huán)境：訓練從容應對外界的心法與技能
降低自我： 如何讓自己不去在意別人的看法？ 216
接納煩惱： 面對不喜歡的人或事，總想逃避怎么辦？ 232
創(chuàng)造選項： 如何為自己創(chuàng)造從容選擇的自由？ 248
敢于爭�。� 如何得到并保護屬于自己的利益？ 262
第七章 影響他人：推進和他人順心相處與成功合作
主動影響： 怎樣和反對自己的人實現(xiàn)共好？ 280
第三選擇： 怎樣才能明智又有效地破解兩難時刻？ 299
和諧競爭： 不喜歡，也不會競爭，但不能不爭，怎么辦？ 318
互惠合作： 沒背景，怎樣靠自己找到成長路上的貴人？ 339
結語 從期待被這世界溫柔相待，到溫柔對待這個世界 357
附錄 361
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