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久坐和忙碌的現(xiàn)代生活方式讓我們中的很多人常常處于不良的身體姿勢和生活習(xí)慣中，飽受身體疼痛和功能障礙等問題的困擾。疼痛滾壓療法作者基于多年的研究和實踐經(jīng)驗，實踐出了滾動模式疼痛自療法，幫助人們發(fā)現(xiàn)身體問題并盡可能地通過自我呼吸、姿勢及滾壓訓(xùn)練解決這些問題。在疼痛滾壓療法中，作者詳細介紹了應(yīng)掌握的人體科學(xué)知識、滾動模式的原理、基本的滾動按摩動作、正確呼吸模式的重塑方法及調(diào)整身體的滾動序列，幫助讀者充分理解人體及滾動模式的有效性，掌握滾動模式并切實通過練習(xí)改變自己的身體。想要解決身體疼痛和功能障礙問題，從而擺脫身心壓力、提升日常生活和運動表現(xiàn)的個體，將從疼痛滾壓療法：基于本體感覺提升的呼吸、姿勢與按摩訓(xùn)練的內(nèi)容中獲益。

吉爾·米勒（Jill Miller）在解剖學(xué)和運動學(xué)領(lǐng)域擁有28年以上的研究經(jīng)驗，是將健身、瑜伽、按摩和疼痛緩解多方面內(nèi)容融會貫通的先行者。她曾在筋膜大會上講述個案研究，還定期在世界各地舉辦健身講座。吉爾被人們尊稱為老師的老師，因為她曾經(jīng)結(jié)合自己的按摩球產(chǎn)品和健身療法手冊培養(yǎng)了數(shù)以千計的運動教育工作者、臨床醫(yī)生。這些產(chǎn)品和手冊遍布世界各地的健身俱樂部、CrossFit健身房、健康水療館、按摩館、理療機構(gòu)，被企業(yè)健康和醫(yī)療設(shè)施計劃采用。她的Yoga Tune Up專業(yè)教學(xué)團隊也為全球多家培訓(xùn)機構(gòu)、研習(xí)班和訓(xùn)練中心提供指導(dǎo)。楊斌曾任美國運動醫(yī)學(xué)會（ACSM）、美國國家體能協(xié)會（NSCA）及國際運動科學(xué)協(xié)會（ISSA）中國區(qū)講師；中央電視臺體育頻道特邀運動健康嘉賓，2003年健美錦標賽青年75公斤級冠軍；著有《家庭健身訓(xùn)練圖解》，譯有《精準拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對性練習(xí)》《整體拉伸：3步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2版）》《高強度訓(xùn)練的藝術(shù)》《熱身運動：優(yōu)化運動表現(xiàn)與延長運動生涯的熱身訓(xùn)練系統(tǒng)》《泡沫軸完全使用指南：提升表現(xiàn)與預(yù)防損傷的針對性練習(xí)》《拉伸致勝：基于柔韌性評估和運動表現(xiàn)提升的筋膜拉伸系統(tǒng)》《周期力量訓(xùn)練（第3 版）》等。梁妍中國科學(xué)院大學(xué)生物化學(xué)與分子生物學(xué)專業(yè)碩士，首體運動科學(xué)與健康學(xué)院助理研究員：游泳愛好者，瑜伽習(xí)練者，身體運動功能訓(xùn)練踐行者；主要研究方向為運動營養(yǎng)學(xué)、運動與體重控制、肥胖及相關(guān)疾病的發(fā)病機理及干預(yù)、天然產(chǎn)物對體重的控制作用；已在RSC Advances、Biochimica et Biophysica Acta 和BMC Complem Altern M等SCI收錄期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文十余篇。

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