第一章 來自身體的疼痛

疼痛是身體的求救信號

疼痛是人體第五大生命體征

疼痛是疾病的預(yù)警信號

疼痛是一種身體保護(hù)自己的提示

疼痛的分類

惱人的痛從哪來的

生活環(huán)境污染導(dǎo)致生理機(jī)能代謝下降

工作環(huán)境污染導(dǎo)致人體免疫力下降

身心疲憊的過勞族一步步走入疼痛

痛帶來的不止是痛苦

疼痛降低了坐班族的工作效率和質(zhì)量

疼痛讓“坐”班族難“坐”

疼痛讓生活質(zhì)量下降，甚至危及生命

解決疼痛，忍不是出路

破除老觀念，才能阻止疼痛繼續(xù)發(fā)展

預(yù)防疼痛，是保持身體健康的前提

解決疼痛，治療才是出路

第二章 工作習(xí)慣帶來的疼痛

痛源：久用電腦

手痛

肩痛

眼痛

頭痛

痛源：久坐不動

頸椎痛

腰痛

痛源：坐姿不良痛纏身

背部酸痛

坐骨神經(jīng)痛

痛源：經(jīng)常加班

肌肉痛

神經(jīng)衰弱性頭痛

痛源：不正確飲水

便痛

痛源：趴著午睡

胳膊麻痛

痛源：空調(diào)招來的疼痛

空調(diào)病

痛源：噪音環(huán)境惹的禍

耳痛

痛源：開車代步

腰痛

心絞痛

第三章 飲食習(xí)慣帶來的疼痛

痛源：飲食不規(guī)律

上腹鈍痛

痛源：不吃早餐害處多

胃部隱痛

上腹部痛

痛源：飲食油膩也不好

心絞痛

痛源：暴飲暴食害處大

食道痛

腹部劇痛

痛源：常吃生冷硬餐

上腹持續(xù)性鈍痛

小腹痛

闌尾痛

痛源：嗜酒如命

肝區(qū)疼痛

痛源：飯后運(yùn)動易傷身

運(yùn)動性腹痛

第四章 趕時髦、扮靚惹來的疼痛

痛源：常年化濃妝

皮膚灼痛

痛源：經(jīng)常染發(fā)是禍根

頭皮痛

痛源：常穿高跟鞋

腳痛

膝蓋痛

痛源：胸罩穿戴不正確

乳房痛

胸背酸痛

痛源：寒冬臘月穿裙裝

小腿抽痛

關(guān)節(jié)痛

痛源：常年穿塑身內(nèi)衣

外陰瘙癢腫痛

痛源：不離隱形眼鏡

眼睛隱痛

眼睛刺痛

第五章 不良生活習(xí)慣招來的疼痛

痛源：長期熬夜

四肢酸痛

痛源：濕頭睡覺

頭皮脹痛

痛源：強(qiáng)忍小便

小腹疼痛

痛源：縱欲無度

射精痛

前列腺疼痛

痛源：亂掏耳朵

耳內(nèi)疼痛

痛源：抽煙上癮

胸痛

咽喉痛

痛源：刷牙太用力

牙齦痛

痛源：飯后解腰帶

胃部隱痛