本書從高職院校人才培養(yǎng)目標及學生今后的職業(yè)特點出發(fā)，著力突出學校體育與職業(yè)、學校體育與健康、運動能力與工作能力三個方面，本書內(nèi)容主要分為三個部分，第一部分針對學生的普遍健康問題進行講解并引導學生健康生活，第二部分為體育項目部分，包含足球，籃球，羽毛球等主流的體育運動項目，第三部分為職業(yè)體能訓練部分，主要針對不同職業(yè)特征制定的身體鍛煉手段。本書通過二維碼技術(shù)，增強學生的移動學習體驗，同時也使得教材更具立體感和生動性。
本書可作為高等職業(yè)院校體育課程教學用書，還可作為體育健身愛好者從事體育鍛煉的參考用書。