本書(shū)共分為三冊(cè)，分別介紹了使用各種不同的輔具練習(xí)各種類型的體式。作者有意識(shí)地在書(shū)中只使用了簡(jiǎn)單的、常見(jiàn)的輔具。本冊(cè)為第一冊(cè)，系統(tǒng)地介紹了各種輔具在站立體式中的應(yīng)用，針對(duì)我們熟知的瑜伽體式，給出若干的變體，每種變體中所需使用的輔具不同，將要達(dá)到的效果也各不相同，并給出了若干的練習(xí)序列，這些序列各具特色，練習(xí)者可以根據(jù)具體情況進(jìn)行選擇。本書(shū)不適合初學(xué)者，所針對(duì)的讀者主要是有過(guò)瑜伽習(xí)練基礎(chǔ)，或曾跟隨艾揚(yáng)格瑜伽老師系統(tǒng)習(xí)練過(guò)艾揚(yáng)格瑜伽的習(xí)練者，瑜伽教練或是資深的瑜伽愛(ài)好者，瑜伽老師等。