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本書匯集了全國(guó)多位養(yǎng)生名家，專業(yè)、生動(dòng)、簡(jiǎn)明、易懂，是為全國(guó)廣大讀者量身打造的一本貼心實(shí)用的健康養(yǎng)生圖書！書中通過節(jié)氣養(yǎng)生、時(shí)辰養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生三方面來對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理論進(jìn)行挖掘，梳理了節(jié)氣養(yǎng)生、時(shí)辰養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生的手段和途徑，對(duì)不同年齡、不同性別的獨(dú)特養(yǎng)生方式進(jìn)行提煉總結(jié)，旨在為大眾提供實(shí)用、有效的養(yǎng)生理論，并將這些理論與現(xiàn)實(shí)生活相結(jié)合，使其具有較強(qiáng)的參考性和可操作性，做到讓大眾知其然，更知其所以然，為大眾健康護(hù)航，使人人安享天年。

　　藏在時(shí)間樹里的養(yǎng)生密碼
　　時(shí)令養(yǎng)生和體質(zhì)養(yǎng)生，是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生的重要原則。如果將本書比作一棵健康樹，那么《黃帝內(nèi)經(jīng)》就是它最肥沃的土壤，四季養(yǎng)生就像支撐健康樹的樹干，節(jié)氣養(yǎng)生就像是健康樹的樹枝，時(shí)辰養(yǎng)生就像健康樹的樹葉，體質(zhì)養(yǎng)生就像其花苞。時(shí)令與體質(zhì)養(yǎng)生的健康秘密就隱藏在健康樹中，讓我們一一地把它挖掘出來。
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》傳說是黃帝所著，是我國(guó)現(xiàn)存最早的一部醫(yī)學(xué)理論典籍，是我國(guó)人民養(yǎng)心、養(yǎng)性、養(yǎng)生的千年圣典，也是一本蘊(yùn)含生命哲學(xué)的大百科全書。本書參考了數(shù)千年來人們對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的大量研究成果，不但將原有經(jīng)文翻譯成了現(xiàn)代人容易理解的白話文，而且結(jié)合生命科學(xué)、道家養(yǎng)生理論和我國(guó)傳統(tǒng)文化，對(duì)其中的思想采用圖解的形式進(jìn)行全方位解讀。讓你理解更深入、更透徹，力求使你輕松讀懂每一句話。
　　編者將《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有關(guān)時(shí)令與體質(zhì)養(yǎng)生方面的知識(shí)進(jìn)行了全方位的提煉：
　　● 首先，養(yǎng)生要順應(yīng)四季。
　　春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)之“春溫、夏熱、秋燥、冬寒”。在春夏時(shí)節(jié)保養(yǎng)陽(yáng)氣，秋冬兩季養(yǎng)收、養(yǎng)藏，應(yīng)與自然界萬(wàn)物一樣，維持著春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律。如果違背了這個(gè)基本原則，就會(huì)傷及人的根本，損耗人的元?dú)狻?
　　● 其次，養(yǎng)生要順應(yīng)二十四節(jié)氣。
　　我們將這些節(jié)氣的特點(diǎn)和該階段的易發(fā)病與臨床表現(xiàn)相結(jié)合，為你提煉出不同時(shí)期的養(yǎng)生重點(diǎn)。不僅如此，我們還介紹了二十四節(jié)氣的傳統(tǒng)民俗，讓你在各個(gè)節(jié)氣不僅可以進(jìn)行身體養(yǎng)生，還可以進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)。

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