由武術(shù)名家、北京市武協(xié)副主席王德明主編。王德明老師，自幼習(xí)武，有大師正宗傳承和真功，難能可貴的他是長期投身于武術(shù)教學(xué)一線，并在青少年武術(shù)教學(xué)方面有著獨特的寶貴經(jīng)驗和成果。王德明老師從青少年學(xué)習(xí)興趣出發(fā)，以數(shù)十年教學(xué)經(jīng)驗為契機，精心打磨出一套科學(xué)的傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法--五段教學(xué)法。本書為楊氏太極拳的啟蒙教學(xué)五段教學(xué)法。內(nèi)容包含動靜內(nèi)功、石球功法、入門3式、39式和經(jīng)典理論。
名家之作、創(chuàng)新的武術(shù)教學(xué)研究成果、實用有效的方法、圖文并茂
太極拳是我國古老的民族體育運動，有著悠久歷史和完整的傳承體系，自創(chuàng)建到發(fā)展始終圍繞著技擊效率升華到勁性與修身心的生理作用。這個總體核心在研究實踐，延伸傳承普及，可謂是：“傳承清楚、體用兼?zhèn)�、理法式全”，也是武藝成就個性化由淺入深由表及里研究發(fā)展的必然結(jié)果。如何達到健體養(yǎng)生明心見性的終極究竟之梯？，我認為：完整教學(xué)體系、可實施的有效的教學(xué)方法、與其相適應(yīng)的訓(xùn)練手段及教師自身高素質(zhì)的技藝與德行，這四者缺一不可。當(dāng)然：還要有相對應(yīng)的學(xué)者自身的專項素質(zhì)等綜合素養(yǎng)，使教與學(xué)融為一體。完整教學(xué)體系、可實施的有效的教學(xué)方法、與其相適應(yīng)的訓(xùn)練手段是本書研究的初衷。本書僅以本人的實踐體驗與傳承就楊氏太極拳教學(xué)體系及教學(xué)內(nèi)容順序與教學(xué)步驟提出一些見解，愿與讀者同學(xué)相長。
王德明：1982年畢業(yè)于首都體育學(xué)院武術(shù)專業(yè)。
北京市特級教師、中國武術(shù)八段、 北京市武術(shù)協(xié)會副主席。
自1999年啟執(zhí)教于朝陽區(qū)青少年活動中心武術(shù)隊，北京市武術(shù)協(xié)會青少年武術(shù)培訓(xùn)基地工作。2000年至2016年，先后帶隊參加北京市武術(shù)賽、北京市教委組織的中小學(xué)生武術(shù)賽、全國傳統(tǒng)武術(shù)比賽，2004年至2014年的屆至第六屆世界傳統(tǒng)武術(shù)錦標(biāo)賽，2008年3月香港國際武術(shù)邀請賽等均奪得一至三名的好成績，培養(yǎng)了近萬名學(xué)生。
本人自2001年至2016年先后出版發(fā)行個人武術(shù)教學(xué)專輯（長拳、形意、八卦、八極、楊氏太極拳系列教學(xué)專輯）70余張。2005年至2016年，先后在北京《武魂》雜志刊物上發(fā)表數(shù)篇文章。編寫了《中國武術(shù)長拳基礎(chǔ)教程》《形意拳啟蒙教程五段教學(xué)法》等著作。
第一章 太極內(nèi)功練習(xí)
第二章 太極石球功法練習(xí)
第三章 楊氏太極拳入門13式
第四章 楊氏太極拳39式
第五章 附錄
第六章 傳承論
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