本書(shū)為大眾心理學(xué)讀物，以作者多年心理咨詢(xún)中遇到的經(jīng)典案例為引，分為三個(gè)模塊：親子關(guān)系、親密關(guān)系、自我成長(zhǎng)，來(lái)講述讀者在這三種關(guān)系中會(huì)遇到的問(wèn)題和解決的方案。不管是曾經(jīng)在親子關(guān)系中感到焦慮，還是在親密關(guān)系中感到抑郁，不管是身體出現(xiàn)了問(wèn)題，或是情緒出現(xiàn)了問(wèn)題，還是關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題，最后解決這些問(wèn)題的方法，除了尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助之外，唯一的道路，就是不斷學(xué)習(xí)，不斷修煉，自我成長(zhǎng)。本書(shū)以短篇為主，每篇講述一個(gè)情緒問(wèn)題，幫助讀者跳脫出情緒看問(wèn)題，紓解壓力、焦慮和抑郁等亞健康的情緒。