本書共計42條，圍繞中醫(yī)養(yǎng)生保健的四大基石——情志、起居、飲食、運(yùn)動，分為基本理念和知識、健康生活方式與行為、常用養(yǎng)生保健內(nèi)容、常用養(yǎng)生保健簡易方法四部分，簡明扼要地介紹了適用于公民掌握的中醫(yī)藥基本知識、理念、技能和方法。