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普拉提與體能 提升運動表現(xiàn)促進恢復的綜合方案

普拉提與體能 提升運動表現(xiàn)促進恢復的綜合方案

定  價:88 元

        

  • 作者:[英] 埃米·拉德曼(Amy Lademann) 著,汪敏加 譯
  • 出版時間:2020/10/1
  • ISBN:9787115539588
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G808.14 
  • 頁碼:253
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:16開
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普拉提與體能 提升運動表現(xiàn)促進恢復的綜合方案 的作者基于多年的學習、研究和實踐經(jīng)驗,分享了普拉提體能訓練的思路和技巧。這種以科學為基礎的創(chuàng)新訓練方法被稱為七大分支訓練,它將普拉提融入其中,幫助運動員建立堅實的體能基礎。這七大分支為力量、柔韌性、靈活性、穩(wěn)定性、爆發(fā)力、速度和敏捷性,是所有項目的不同水平的運動員都應具備的身體素質(zhì)。在《普拉提與體能:提升運動表現(xiàn)、促進恢復的綜合方案》一書中,作者提供了針對這七大分支的科學評估方法、訓練動作和針對不同目的的基礎、進階和專項訓練方案,以及呼吸、熱身和放松指導,切實幫助專業(yè)運動員和運動愛好者改善弱項、優(yōu)化強項,從而均衡發(fā)展各項身體素質(zhì)、不斷提升運動表現(xiàn)并遠離損傷。

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