一生受益的養(yǎng)生諺語:老中醫(yī)推薦的養(yǎng)生口訣
定 價(jià):29.8 元
- 作者:土榮華,陳尚岳 著
- 出版時(shí)間:2017/2/1
- ISBN:9787510149320
- 出 版 社:1
- 中圖法分類:R212
- 頁碼:284
- 紙張:輕型紙
- 版次:1
- 開本:16開
金杯銀杯,比不上老百姓的口碑!養(yǎng)生諺語,是流傳幾千年的智慧總結(jié),是屹立不倒的“口碑”。本書以朗朗上口的養(yǎng)生諺語為主題,從飲食、四季、運(yùn)動、經(jīng)穴、起居及疾病調(diào)治等角度,精選相應(yīng)諺語,讓讀者在近乎“拉家!笔降妮p松和諧氣氛中,從簡樸的諺語中掌握養(yǎng)生之道。怎么吃、怎么做才健康?一書在手,健康盡在“掌”握中。
土榮華,主任醫(yī)師,中醫(yī)世家,1936年11月生,現(xiàn)居住北京。為中國名醫(yī)研究所特約研究員;中華醫(yī)學(xué)會會員;中國抗衰老科技學(xué)會山西分會常務(wù)理事;北京市土榮華中醫(yī)藥研究所所長。
陳尚岳,職業(yè)中藥師,中華中醫(yī)藥學(xué)會會員。2011年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué),2013~2015年就讀于沈陽醫(yī)科大學(xué)(在職研究生),F(xiàn)就職于北京市昌平區(qū)小湯山醫(yī)院藥劑科中藥房。2015年通過“北京中藥飲片鑒別骨干人才”考試,成為北京市首屆骨干人才學(xué)員。曾發(fā)表專業(yè)科普文章20余篇。
第1章 口口相傳,千“諺”萬語話養(yǎng)生
諺語“很”養(yǎng)生
很有效,說來上口,用來見效
很好做,隨時(shí)取用,方便快捷
很省錢,材料好找,哪用亂跑
養(yǎng)生諺語要知道
觀念大病養(yǎng),小病抗,無病也要防
選藥用藥如用兵,養(yǎng)治要對癥
煎藥十藥五煎,不會煎煮白花錢
養(yǎng)生諺語四馬車
飲食:若要得長生,腸中要常清
運(yùn)動:藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如練武
起居:日光不照門,醫(yī)生找上門
心情:寡欲精神爽,思多血?dú)鈧?br>
第2章 飲食諺語:保健保健,吃對最關(guān)鍵
習(xí)慣諺語
若要身體壯,先要飯菜嚼成漿
清晨一杯水,生津又能潤脾胃
飯前要喝湯,勝過醫(yī)生開藥方
吃米帶點(diǎn)糠,一家老小都安康
熱飯冷茶淘,娘做郎中醫(yī)不好
口常吃素,養(yǎng)好脾胃養(yǎng)好肚
若要身體好,飯吃八分飽
早飯吃好,中飯吃飽,晚飯吃少
寧可一日無肉,不可一日無豆
開水多喝,強(qiáng)似補(bǔ)藥
寧喝開眉粥,不吃皺眉飯
食物言語
五谷雜糧多進(jìn)口,大夫改行拿鋤頭
白菜吃半年,醫(yī)生享清閑
補(bǔ)藥一堆,不如豆?jié){一杯
一鴿勝九雞,鴿蛋賽人參
天上龍肉,地上驢肉
吃了馬齒菜,一年無病害
飛禽莫如鴣,走獸莫如兔
冬瓜消腫又利尿,清熱減肥抗衰老
天上的斑鳩,地下的泥鰍
第3章 應(yīng)時(shí)諺語:養(yǎng)生跟著季節(jié)走
第4章 運(yùn)動經(jīng)穴諺語:心舒自安常鍛煉
第5章 起居諺語:起居有常自安康
第6章 療病怡情諺語:祝您掌握健康法寶