第一章
胎教是培養(yǎng)健康、聰明寶寶的起點(diǎn)
胎教的含義
廣義胎教
狹義胎教
胎教與環(huán)境優(yōu)生學(xué)
為什么要進(jìn)行胎教
胎教能夠發(fā)掘胎寶寶的能力
胎教為寶寶的美好人生打基礎(chǔ)
胎教的重任誰來擔(dān)
胎教不是準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的責(zé)任
準(zhǔn)媽媽是胎教的主角
準(zhǔn)爸爸在胎教中的作用
長輩在胎教中的作用
母愛對(duì)胎寶寶至關(guān)重要
怎樣發(fā)揮母愛在胎教中的作用
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶的信息傳遞
第二章
有效胎教始于備孕
心理準(zhǔn)備
計(jì)劃何時(shí)要寶寶
學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)
緩解思想壓力
身體調(diào)理
孕前檢查
停止避孕
戒煙酒
慎用藥物
生活有規(guī)律
第三章
40周奇妙胎教之旅
第1～4周
寶寶和準(zhǔn)媽媽的變化
飲食胎教
選擇提高受孕概率的食物
選擇可以強(qiáng)化肝臟機(jī)能的食物
攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
黑布林有助于預(yù)防便秘和貧血
適當(dāng)服用魚肝油和蛋黃
運(yùn)動(dòng)胎教
舒展背部
轉(zhuǎn)動(dòng)頸部
拉伸肋部
深呼吸
拉伸腿部肌肉
按摩胎教
針對(duì)尿頻
針對(duì)白帶增多
專家談胎教
第5～8周
寶寶和準(zhǔn)媽媽的變化
飲食胎教
選擇預(yù)防孕吐的食物
攝取充足的水分
警惕出現(xiàn)營養(yǎng)不良和脫水
預(yù)防貧血
運(yùn)動(dòng)胎教
肩部放松
上下體同時(shí)抬舉
提拉上身
臀部運(yùn)動(dòng)
在俯臥的狀態(tài)下舉起上身
按摩胎教
針對(duì)孕吐
針對(duì)疲勞
預(yù)防流產(chǎn)
專家談胎教
第9～12周
寶寶和準(zhǔn)媽媽的變化
飲食胎教
吃葉酸含量豐富的菠菜與生菜
攝入高蛋白和鐵元素含量充足的食物
運(yùn)動(dòng)胎教
轉(zhuǎn)動(dòng)肩部
肋部運(yùn)動(dòng)
推動(dòng)骨盆
骨盆運(yùn)動(dòng)
保持平衡
按摩胎教
針對(duì)貧血
針對(duì)消化不良
防止便秘
專家談胎教
第13～16周
寶寶和準(zhǔn)媽媽的變化
飲食胎教
為胎盤、臍帶和羊水提供充足的營養(yǎng)
攝取多種營養(yǎng)成分
可以預(yù)防流產(chǎn)的食物
運(yùn)動(dòng)胎教
拉伸背部
伸展背部
轉(zhuǎn)動(dòng)脊椎
左右推動(dòng)骨盆
前后推動(dòng)骨盆
按摩胎教
針對(duì)牙齦炎和牙齦出血
針對(duì)痔瘡
針對(duì)消化不良