譯者序
致謝
第1章
從任性到自愿 ┆1
時(shí)代已經(jīng)改變了，因此我們也必須改變 ┆4
管教和教導(dǎo)是同樣的行為 ┆7
愛(ài)的指導(dǎo)：更好的方式 ┆8
你在教孩子些什么 ┆9
從害怕到愛(ài)的旅程 ┆10
依賴害怕造成的身心代價(jià) ┆11
主動(dòng)選擇vs.被迫順從 ┆15
所想即所得 ┆16
以愛(ài)為基礎(chǔ)的管教方式教給孩子的價(jià)值觀 ┆18
便捷的解決方法 ┆19
不良行為在孩子發(fā)展中的作用 ┆20
感謝不良行為 ┆21
管教是一生的旅程，而非一項(xiàng)技術(shù)。開(kāi)心點(diǎn)兒吧！ ┆23
第2章
自我控制的7種力量 ┆25
什么是自我控制 ┆26
自我控制的7種力量 ┆29
第3章
7種基本管教技巧 ┆53
7種基本管教技巧 ┆55
7種基本管教技巧及其所教的價(jià)值 ┆56
創(chuàng)建一個(gè)成功的循環(huán) ┆64
剖析“?需要管教的時(shí)刻?” ┆64
7種管教技巧如何與需要管教時(shí)刻的解剖結(jié)構(gòu)契合 ┆69
說(shuō)說(shuō)“?要是……?” ┆71
先管教你自己，再管教你的孩子 ┆72
第4章
堅(jiān)決：明確拒絕 ┆75
被動(dòng)攻擊：一種全國(guó)流行病 ┆77
阻礙堅(jiān)決的障礙 ┆78
自我意識(shí)：禮貌和尊重 ┆79
你是被動(dòng)的、咄咄逼人的還是堅(jiān)決的人 ┆81
當(dāng)年幼的孩子將害怕的情況轉(zhuǎn)變?yōu)橛螒驎r(shí)：使用堅(jiān)決的技巧 ┆88
使用堅(jiān)決的指令給孩子可用的信息 ┆90
抬起頭來(lái)！幫孩子把注意力轉(zhuǎn)向你 ┆91
你做到了堅(jiān)決，孩子卻依然不為所動(dòng) ┆92
用堅(jiān)決的方式消解怒氣 ┆93
當(dāng)孩子撒潑的時(shí)候：使用“?我-信息?” ┆95
“?他打我！”：把堅(jiān)決教給孩子 ┆96
打小報(bào)告：教導(dǎo)的絕佳機(jī)會(huì) ┆97
如何教導(dǎo)打小報(bào)告的孩子 ┆98
對(duì)嬰兒該怎么辦呢 ┆99
當(dāng)下即是最佳時(shí)機(jī) ┆100
第5章
選擇：建立自尊，培養(yǎng)意志力 ┆101
“?指責(zé)的游戲?” ┆102
重拾家長(zhǎng)的力量：做出自己的選擇 ┆104
“?雙贏?”管教：給孩子兩個(gè)積極的選項(xiàng) ┆106
虛假的選擇 ┆106
給孩子適合其年齡的選擇 ┆107
提出兩個(gè)積極選項(xiàng)的步驟 ┆110
熟能生巧 ┆111
“?要是?” ┆112
選擇和自尊 ┆112
幫助那些做決定有困難的孩子 ┆113
練習(xí)自由意志的力量 ┆123
當(dāng)下即是最佳時(shí)機(jī) ┆123
第6章
鼓勵(lì)：尊重孩子，孩子也尊重你 ┆125
對(duì)待自己的方式也是對(duì)待他人的方式 ┆126
營(yíng)造鼓勵(lì)的環(huán)境 ┆127
稱贊有可能令人氣餒嗎 ┆130
如何給孩子健康的鼓勵(lì) ┆133
關(guān)注，而非評(píng)判 ┆134
關(guān)注對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的益處 ┆135
學(xué)習(xí)關(guān)注 ┆136
你照亮何處 ┆138
說(shuō)“?請(qǐng)?”和“?謝謝?”怎么樣 ┆141
熟能生巧 ┆143
在艱難的時(shí)期鼓勵(lì)孩子：心存信念 ┆143
用獎(jiǎng)勵(lì)替代鼓勵(lì) ┆144
獎(jiǎng)勵(lì)的副作用 ┆144
表達(dá)欣賞、愛(ài)和自豪感 ┆146
絕不要說(shuō)“?做得好?”？ ┆146
平衡給予和接受的流動(dòng) ┆146
當(dāng)下即是最佳時(shí)機(jī) ┆147
第7章
積極的意圖：將抗拒轉(zhuǎn)化為合作 ┆149
為什么孩子非要說(shuō)“?不?” ┆151
追究責(zé)任點(diǎn)燃戰(zhàn)火 ┆156
意圖真實(shí)存在，而且意圖是強(qiáng)有力的溝通工具 ┆156
是我們構(gòu)想的 ┆157
無(wú)條件的愛(ài)的秘密 ┆161
積極正面意圖的力量 ┆162
將積極正面意圖歸于年幼孩子的行為 ┆163
熟能生巧 ┆165
將積極正面意圖歸于孩子所說(shuō)的話 ┆167
通過(guò)重新定向化解沖突：減少?zèng)_動(dòng) ┆167
發(fā)現(xiàn)積極正面意圖，激發(fā)人們最好的一面 ┆169
當(dāng)下即是最佳時(shí)機(jī) ┆169
共情：積極正面意圖的強(qiáng)力伙伴 ┆170
第8章
共情：應(yīng)對(duì)鬧脾氣 ┆171
共情的技巧 ┆173
你在孩子心煩氣躁時(shí)如何做出反應(yīng) ┆175
首先感受自己的情感 ┆179
情緒教練：看、感受、聽(tīng) ┆182
共情有益于梳理大腦 ┆183
你的意圖至關(guān)重要：關(guān)鍵是接受 ┆184
憤怒：最難反映的情緒 ┆187
整合在一起：處理鬧脾氣 ┆188
雖需練習(xí)，但值得一試 ┆191
當(dāng)下即是最佳時(shí)機(jī) ┆192
第9章
后果：幫助孩子從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí) ┆193
一窺對(duì)懲罰和獎(jiǎng)勵(lì)過(guò)分依賴的荒唐之處 ┆195
從我們的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí) ┆196
意圖：成功的關(guān)鍵 ┆197
教給孩子對(duì)錯(cuò) ┆200
教給孩子有效的后果 ┆200
后果的類型 ┆205
停止“?責(zé)備游戲?” ┆207
家庭作業(yè)：教孩子如何做 ┆208
停止打人的習(xí)慣：教給孩子其他選擇 ┆209
問(wèn)題解決作為后果 ┆212
超越自我懲罰：成為平和的人 ┆215
通過(guò)恐懼還是愛(ài)來(lái)學(xué)習(xí) ┆216
當(dāng)下即是最佳時(shí)機(jī) ┆216
第10章
為什么孩子這樣做：不良行為的發(fā)展 ┆219
為什么知識(shí)是力量 ┆220
行為之下暗含發(fā)展 ┆221
條理和混亂：發(fā)展的過(guò)程 ┆223
“?怒點(diǎn)?” ┆225
你對(duì)怒點(diǎn)的反應(yīng)是關(guān)鍵 ┆242
第11章
實(shí)踐愛(ài)的指導(dǎo)：解決最棘手的管教問(wèn)題 ┆245
管教的兩個(gè)步驟 ┆247
由家長(zhǎng)引發(fā)，由孩子引發(fā) ┆249
“我沒(méi)有時(shí)間……”“要是……”“理論上看起來(lái)不錯(cuò)，但是……” ┆264
第12章
愛(ài)的指導(dǎo)課程：用7周改變你的生活 ┆265
第一周 ┆268
第二周 ┆269
第三周 ┆272
第四周 ┆273
第五周 ┆275
第六周 ┆276
第七周 ┆278
后記 ┆280
“要是”專頁(yè) ┆281
譯者序
致謝
第1章
從任性到自愿 ┆1
時(shí)代已經(jīng)改變了，因此我們也必須改變 ┆4
管教和教導(dǎo)是同樣的行為 ┆7
愛(ài)的指導(dǎo)：更好的方式 ┆8
你在教孩子些什么 ┆9
從害怕到愛(ài)的旅程 ┆10
依賴害怕造成的身心代價(jià) ┆11
主動(dòng)選擇vs.被迫順從 ┆15
所想即所得 ┆16
以愛(ài)為基礎(chǔ)的管教方式教給孩子的價(jià)值觀 ┆18
便捷的解決方法 ┆19
不良行為在孩子發(fā)展中的作用 ┆20
感謝不良行為 ┆21
管教是一生的旅程，而非一項(xiàng)技術(shù)。開(kāi)心點(diǎn)兒吧！ ┆23
第2章
自我控制的7種力量 ┆25
什么是自我控制 ┆26
自我控制的7種力量 ┆29
第3章
7種基本管教技巧 ┆53
7種基本管教技巧 ┆55
7種基本管教技巧及其所教的價(jià)值 ┆56
創(chuàng)建一個(gè)成功的循環(huán) ┆64
剖析“?需要管教的時(shí)刻?” ┆64
7種管教技巧如何與需要管教時(shí)刻的解剖結(jié)構(gòu)契合 ┆69
說(shuō)說(shuō)“?要是……?” ┆71
先管教你自己，再管教你的孩子 ┆72
第4章
堅(jiān)決：明確拒絕 ┆75
被動(dòng)攻擊：一種全國(guó)流行病 ┆77
阻礙堅(jiān)決的障礙 ┆78
自我意識(shí)：禮貌和尊重 ┆79
你是被動(dòng)的、咄咄逼人的還是堅(jiān)決的人 ┆81
當(dāng)年幼的孩子將害怕的情況轉(zhuǎn)變?yōu)橛螒驎r(shí)：使用堅(jiān)決的技巧 ┆88
使用堅(jiān)決的指令給孩子可用的信息 ┆90
抬起頭來(lái)！幫孩子把注意力轉(zhuǎn)向你 ┆91
你做到了堅(jiān)決，孩子卻依然不為所動(dòng) ┆92
用堅(jiān)決的方式消解怒氣 ┆93
當(dāng)孩子撒潑的時(shí)候：使用“?我-信息?” ┆95
“?他打我！”：把堅(jiān)決教給孩子 ┆96
打小報(bào)告：教導(dǎo)的絕佳機(jī)會(huì) ┆97
如何教導(dǎo)打小報(bào)告的孩子 ┆98
對(duì)嬰兒該怎么辦呢 ┆99
當(dāng)下即是最佳時(shí)機(jī) ┆100
第5章
選擇：建立自尊，培養(yǎng)意志力 ┆101
“?指責(zé)的游戲?” ┆102
重拾家長(zhǎng)的力量：做出自己的選擇 ┆104
“?雙贏?”管教：給孩子兩個(gè)積極的選項(xiàng) ┆106
虛假的選擇 ┆106
給孩子適合其年齡的選擇 ┆107
提出兩個(gè)積極選項(xiàng)的步驟 ┆110
熟能生巧 ┆111
“?要是?” ┆112
選擇和自尊 ┆112
幫助那些做決定有困難的孩子 ┆113
練習(xí)自由意志的力量 ┆123
當(dāng)下即是最佳時(shí)機(jī) ┆123
第6章
鼓勵(lì)：尊重孩子，孩子也尊重你 ┆125
對(duì)待自己的方式也是對(duì)待他人的方式 ┆126
營(yíng)造鼓勵(lì)的環(huán)境 ┆127
稱贊有可能令人氣餒嗎 ┆130
如何給孩子健康的鼓勵(lì) ┆133
關(guān)注，而非評(píng)判 ┆134
關(guān)注對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的益處 ┆135
學(xué)習(xí)關(guān)注 ┆136
你照亮何處 ┆138
說(shuō)“?請(qǐng)?”和“?謝謝?”怎么樣 ┆141
熟能生巧 ┆143
在艱難的時(shí)期鼓勵(lì)孩子：心存信念 ┆143
用獎(jiǎng)勵(lì)替代鼓勵(lì) ┆144
獎(jiǎng)勵(lì)的副作用 ┆144
表達(dá)欣賞、愛(ài)和自豪感 ┆146
絕不要說(shuō)“?做得好?”？ ┆146
平衡給予和接受的流動(dòng) ┆146
當(dāng)下即是最佳時(shí)機(jī) ┆147
第7章
積極的意圖：將抗拒轉(zhuǎn)化為合作 ┆149
為什么孩子非要說(shuō)“?不?” ┆151
追究責(zé)任點(diǎn)燃戰(zhàn)火 ┆156
意圖真實(shí)存在，而且意圖是強(qiáng)有力的溝通工具 ┆156
是我們構(gòu)想的 ┆157
無(wú)條件的愛(ài)的秘密 ┆161
積極正面意圖的力量 ┆162
將積極正面意圖歸于年幼孩子的行為 ┆163
熟能生巧 ┆165
將積極正面意圖歸于孩子所說(shuō)的話 ┆167
通過(guò)重新定向化解沖突：減少?zèng)_動(dòng) ┆167
發(fā)現(xiàn)積極正面意圖，激發(fā)人們最好的一面 ┆169
當(dāng)下即是最佳時(shí)機(jī) ┆169
共情：積極正面意圖的強(qiáng)力伙伴 ┆170
第8章
共情：應(yīng)對(duì)鬧脾氣 ┆171
共情的技巧 ┆173
你在孩子心煩氣躁時(shí)如何做出反應(yīng) ┆175
首先感受自己的情感 ┆179
情緒教練：看、感受、聽(tīng) ┆182
共情有益于梳理大腦 ┆183
你的意圖至關(guān)重要：關(guān)鍵是接受 ┆184
憤怒：最難反映的情緒 ┆187
整合在一起：處理鬧脾氣 ┆188
雖需練習(xí)，但值得一試 ┆191
當(dāng)下即是最佳時(shí)機(jī) ┆192
第9章
后果：幫助孩子從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí) ┆193
一窺對(duì)懲罰和獎(jiǎng)勵(lì)過(guò)分依賴的荒唐之處 ┆195
從我們的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí) ┆196
意圖：成功的關(guān)鍵 ┆197
教給孩子對(duì)錯(cuò) ┆200
教給孩子有效的后果 ┆200
后果的類型 ┆205
停止“?責(zé)備游戲?” ┆207
家庭作業(yè)：教孩子如何做 ┆208
停止打人的習(xí)慣：教給孩子其他選擇 ┆209
問(wèn)題解決作為后果 ┆212
超越自我懲罰：成為平和的人 ┆215
通過(guò)恐懼還是愛(ài)來(lái)學(xué)習(xí) ┆216
當(dāng)下即是最佳時(shí)機(jī) ┆216
第10章
為什么孩子這樣做：不良行為的發(fā)展 ┆219
為什么知識(shí)是力量 ┆220
行為之下暗含發(fā)展 ┆221
條理和混亂：發(fā)展的過(guò)程 ┆223
“?怒點(diǎn)?” ┆225
你對(duì)怒點(diǎn)的反應(yīng)是關(guān)鍵 ┆242
第11章
實(shí)踐愛(ài)的指導(dǎo)：解決最棘手的管教問(wèn)題 ┆245
管教的兩個(gè)步驟 ┆247
由家長(zhǎng)引發(fā)，由孩子引發(fā) ┆249
“我沒(méi)有時(shí)間……”“要是……”“理論上看起來(lái)不錯(cuò)，但是……” ┆264
第12章
愛(ài)的指導(dǎo)課程：用7周改變你的生活 ┆265
第一周 ┆268
第二周 ┆269
第三周 ┆272
第四周 ┆273
第五周 ┆275
第六周 ┆276
第七周 ┆278
后記 ┆280
“要是”專頁(yè) ┆281