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本書內(nèi)容包括：大學生心理健康教育導論、大學生心理咨詢、大學生心理困惑及異常心理、大學生的自我意識與培養(yǎng)、大學生人格發(fā)展與心理健康、大學期間生涯規(guī)劃及能力發(fā)展、大學生學習心理、大學生情緒管理與意志培養(yǎng)、大學生人際交往、大學生性心理及戀愛心理、大學生壓力管理與挫折應對、大學生的網(wǎng)絡心理健康、大學生生命教育與心理危機應對。

2011年5月28日，教育部印發(fā)《普通高等學校學生心理健康課程教學基本要求》（教思政廳[201115號）的通知，規(guī)定必須要開設“大學生心理健康教育”的公共必修課程，并制定了教學必修內(nèi)容。此前不少高校針對大學生的心理健康狀況，在大學生心理健康教育教材編寫和教學內(nèi)容設計方面已經(jīng)做出積極的探索，但在教育部制定的心理健康教育教學必修內(nèi)容的涵蓋方面尚有較大不足。比較突出的問題是在教材編寫和教學內(nèi)容設計方面，普遍重視心理健康教育知識的系統(tǒng)性和對該知識體系的理論分析概括，而心理健康教育的實踐往往被忽略或弱化。眾所周知，“活動為主，貴在體驗”是心理健康教育的重要原則，心理健康教育理論無論多么科學系統(tǒng)，一旦脫離了“活動”這個實踐環(huán)節(jié)就不能奏效。因為人有“認知”和“動力”兩大心理系統(tǒng)，僅靠心理教育（說服）并不能保證有效的心理認同，更不能保證一個人內(nèi)在自覺行為意識的形成，唯有通過特定的心理教育實踐活動，觸及人的心理動力系統(tǒng)，使主體在“活動”中產(chǎn)生相應的主觀感受，即心理體驗，并依賴這一心理體驗在意識中出現(xiàn)的性質，方能產(chǎn)生相應的態(tài)度。一個膽怯、意志薄弱、情緒情感冷漠的人，只有在心理教育實踐活動過程中不斷產(chǎn)生勇敢、意志頑強、善良熱情、團結友愛的心理體驗，方能改變其不良心理，形成勇敢、頑強、熱情、善良的人格特征。所以大學生心理健康教育必須通過“活動”這個載體，使大學生產(chǎn)生良好的內(nèi)心體驗和感悟，并將“體驗”和“感悟”內(nèi)化成自身人格特征，形成牢固的“信念”，心理素質的優(yōu)化發(fā)展亦成為一種必然。當然心理健康知識無疑是心理教育的重要內(nèi)容，大學生也需要掌握科學的心理健康知識，但是大學生更需要使命感、責任感、正義感和是非感，因為離開健全的精神和強大的人格力量，單憑心理學知識是不能引導大學生勇于面對現(xiàn)實、快樂生活、創(chuàng)新人生、走向真理的。所以一切心理健康教育的內(nèi)容均是實現(xiàn)心理健康教育目標的載體。本教材在確保涵蓋教育部心理健康教育教學必修內(nèi)容的基礎上，還注重改變“重理論、輕實踐、輕活動”的心理健康教育傾向。
　　此外，本教材編寫充分體現(xiàn)了大學課堂教學的本質要求和教學內(nèi)容設計的創(chuàng)新。大學課堂教學首先要保證所授課程知識的科學性，即課程的經(jīng)典內(nèi)容和學界研究已形成的“定律”。其次還要把本課程所授學科的前沿研究動向介紹給學生。

（三）從學生防控的角度來看，大學生可以通過“自我一同伴一專業(yè)心理機構”系統(tǒng)來幫助自己，這個系統(tǒng)就是大學生自我?guī)椭�、同伴互助、尋求專業(yè)心理咨詢或心理治療等三種方式來維護心理健康，防控心理疾病。
　　高校大學生心理健康教育工作僅靠少量心理咨詢師是遠遠不夠的，三級預防體系的構建離不開每一個師生，尤其是在廣大學生之間，應建立一個多層次的自助與互助服務機制，從而達到“自助助人、助人自助”的良好效果。
　　1.自我?guī)椭?/span>
　　第一層次是每個學生的自我?guī)椭�。學校建立良好運轉的心理健康三級防控體系，是為廣大師生提供一個開放的、高效的心理疾病防治環(huán)境，并不是說就此能保證每個學生都是心理健康的，每個學生都能“免疫”心理疾病。保持心理健康的良好狀態(tài)，需要每個學生樹立“培育良好心理素質、維護自身心理健康”的自我教育意識，并具備基本的心理健康常識和自我心理調節(jié)技術。
　�。�1）增進認識，關注心理健康。大學是信息的海洋，大學生身邊就有許多心理學的知識和信息。學校不僅開設了心理健康教育類課程，校園中也經(jīng)常可以看到心理健康協(xié)會宣講各種心理學知識，發(fā)放心理宣傳手冊，解答心理小測驗，時不時還有各類輕松愉快的心理學講座，展播心理勵志影片；圖書館中提供了許多心理學相關書籍和雜志；不少大學生都很喜歡聆聽諸如神秘園、班得瑞等放松音樂。大學生可以通過這些有效的方法和途徑來認識自己、體驗自己、調節(jié)自己。
　�。�2）調整心態(tài)，控制情緒波動。成功能帶來快樂和自信，失敗會導致煩惱和自卑。良好的積極情緒是個體健康和成功的基礎，不良的消極情緒是造成個體心理疾病的重要原因。因此，大學生要少一些抱怨和責備，多一些幽默和實干；不只是看事物黑暗的一面，也要看事物光明的一面；遇到?jīng)_突和問題應不責備、不逃避、不遺忘、不委曲求全，多用積極的情緒體驗，把消極情緒變成過去，而不是讓它一直控制著你。
　�。�3）樹立目標，做好生涯規(guī)劃。大學是人生的一個重要階段，經(jīng)過基本的專業(yè)學習，許多大學生對自己未來的職業(yè)生涯有著較高的預期，希望在畢業(yè)后能順利地走上滿意的工作崗位。這就要求大學生不能“等、靠、要”，而應主動樹立目標，做出適合自己發(fā)展的生涯規(guī)劃，解決好職業(yè)生涯中的“定向、定點、定位、定心”，盡早確定自己的職業(yè)目標，選擇自己職業(yè)發(fā)展的地域范圍，把握自己的職業(yè)定位，保持平穩(wěn)和正常的心態(tài)，按照自己的目標和理想有條不紊、循序漸進地努力。
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