中華民族自古有修身養(yǎng)性之傳統(tǒng)，以“仁義禮智”為美德，正所謂“謙謙君子，禮儀之邦”。君子之道，文武兼?zhèn)�，通過修習養(yǎng)生功夫，可以調和氣血，淬煉精神，是提升國民素質的重要方法，也是此書出版的目的所在。 本書是《中國醫(yī)學氣功學會推薦功法》的第二輯，在第一輯大獲成功的基礎上，再次精選簡潔干練、確實有效的養(yǎng)生功法十套，圖文并茂，輔以視頻，讓學習者能夠輕松習練，從而強身健體，祛病延年。另外，相對第一輯，本書還對養(yǎng)生氣功的歷史源流、基礎理論、研究進展等做了詳細介紹，所以對中醫(yī)藥愛好者、中醫(yī)學工作者、養(yǎng)生氣功愛好者具有更大借鑒價值。