本書首先介紹了傳統(tǒng)體育的起源、發(fā)展、特點、分類等一些基本的概念，然后對健身作了進(jìn)一步的分析，從武術(shù)的健身理論、原理、方法、疲勞與恢復(fù)等幾個方面入手，使大家在進(jìn)行武術(shù)健身時能夠做到知其然又知其所以然后通過一些具體的實踐項目來對武術(shù)的健身進(jìn)行實踐的指導(dǎo)。