本書分為上下兩篇，上篇為理論知識篇，闡述了體育與文化、體育鍛煉與身體健康、心理健康、營養(yǎng)健康和社會適應(yīng)能力的關(guān)系，以及運動中損傷的預(yù)防等內(nèi)容；下篇為實踐技能篇，介紹了田徑、足球、籃球、健美操等傳統(tǒng)體育項目，以及攀巖、輪滑等體育欣賞項目。