全書共19卷，含目錄1卷，共20卷，約50萬字，分八個不同篇章，分別闡述養(yǎng)生的理論與實踐。該書從四時養(yǎng)生、起居飲食、運動導引、醫(yī)療保健、山川逸游、筆墨紙硯、雅趣鑒賞、花卉文藝等多方面對身心調(diào)養(yǎng)進行論述，融匯了經(jīng)、儒、釋、道、醫(yī)、雅等各個領(lǐng)域的內(nèi)容，是集明代以前的養(yǎng)生學大成，可謂養(yǎng)生佳作，其內(nèi)容豐富，取材精當、論述精詳，貼近生活，流傳甚廣，尤其提供了大量日常生活中切實可行的養(yǎng)生原則和具體養(yǎng)生保健方法，詮釋了養(yǎng)生非單純性服用某些補品或者藥物從而達到延年益壽，更需要將酌情將修身養(yǎng)性實踐于日常生活當中，從根本上糾正藥物延壽偏激想法，其理論和實踐值得現(xiàn)代人養(yǎng)生借鑒，今予影印，揚其攝養(yǎng)之法，以供后世饗讀。