目錄
恭喜你，懷孕了
一、孕期營(yíng)養(yǎng)篇
孕婦餐的營(yíng)養(yǎng)原則
孕早期的孕婦餐方案
孕中期的孕婦餐方案
孕末期的孕婦餐方案
堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣
吃點(diǎn)堅(jiān)果
勿冷落粗糧
特殊人群的孕婦餐
孕期需要吃保健品嗎？
孕期能吃調(diào)味品嗎？
如何判斷孕期營(yíng)養(yǎng)是否合理
二、孕期安全篇
孕期出行安全方案
避險(xiǎn)招數(shù)
交通方式出行安全要點(diǎn)
出行發(fā)生意外怎么辦
孕期行為安全方案
日常姿勢(shì)的安全要點(diǎn)
美容護(hù)膚安全要點(diǎn)
孕期運(yùn)動(dòng)安全要點(diǎn)
孕期性愛安全要點(diǎn)
其他行為安全要點(diǎn)
孕期環(huán)境安全方案
孕期職場(chǎng)安全要點(diǎn)
孕期家居安全要點(diǎn)
提防雷區(qū)
其他環(huán)境安全要點(diǎn)
管好寵物
調(diào)換工作
孕期食品安全方案
孕期不能碰的食物
孕期要少吃的食物
拒絕食品污染
孕期吃油炸、燒烤、方便食品安全要點(diǎn)
其他食品安全要點(diǎn)
孕期用藥安全方案
孕期常備藥品
孕期常患疾病用藥
孕期安全用藥要點(diǎn)
三、孕期生活篇
污染要避開
規(guī)避室內(nèi)污染
規(guī)避輻射污染
規(guī)避空氣污染
良好習(xí)慣要保持
靜臥半小時(shí)
別做夜貓子
晨昏日光浴
勤做嘴唇衛(wèi)生
其他方面要注意
忌洗桑拿浴
打好防蚊戰(zhàn)
穿對(duì)孕裝
巧招度過性愛禁期
電話機(jī)定期消毒
電視要少看
職業(yè)孕婦保健要點(diǎn)
四、孕期數(shù)字篇
受孕好時(shí)節(jié)
排卵期計(jì)算
補(bǔ)充葉酸
早孕反應(yīng)
預(yù)產(chǎn)期計(jì)算
胎寶貝成長(zhǎng)
數(shù)胎動(dòng)
早產(chǎn)預(yù)防
分娩信號(hào)
產(chǎn)后護(hù)理
五、孕期護(hù)理篇
眼睛也有妊娠反應(yīng)
孕期護(hù)好雙耳
孕期護(hù)好鼻子
孕期護(hù)好咽喉
打好口腔保衛(wèi)戰(zhàn)
孕期護(hù)好乳房
孕期護(hù)好胃腸
給心臟以切實(shí)的關(guān)愛
愛肝從護(hù)肝開始
把護(hù)腎功課做到位
孕期學(xué)會(huì)護(hù)陰
肛門也要精心呵護(hù)
六、孕期癥狀篇
常見癥狀1.孕吐
常見癥狀2.抽筋
常見癥狀3.頭暈
常見癥狀4.氣短
常見癥狀5.疲勞
常見癥狀6.見紅
常見癥狀7.尿頻
常見癥狀8。瘙癢
常見癥狀9.腹脹
常見癥狀10.水腫
常見癥狀11.疼痛
七、孕期防病篇
打好感冒狙擊戰(zhàn)
解讀孕期貧血
孕期膽石癥，孕期急腹癥
細(xì)說孕期胃食道反流
別讓肝炎壞事兒
無癥狀菌尿是咋回事
孕期遭遇心臟病
天上掉下個(gè)妊高癥
孕期與腰突癥狹路相逢
抹去孕期恥離癥的陰影
孕期子宮肌瘤的奧秘
鮮為人知的孕期癌癥
八、 醫(yī)學(xué)檢查篇
孕前檢查
孕中檢查
產(chǎn)前診斷
產(chǎn)后檢查
九、分娩篇
做好兩項(xiàng)準(zhǔn)備
準(zhǔn)備待產(chǎn)
了解三種分娩方式
水中分娩法
了解三個(gè)產(chǎn)程
分娩中如何配合醫(yī)生
產(chǎn)房里的配合要點(diǎn)
幾個(gè)細(xì)節(jié)說明
了解分娩姿勢(shì)
解說會(huì)陰切開
解說產(chǎn)鉗術(shù)
解說胎頭吸引術(shù)
臍帶血的采集與保存
十、月子篇
會(huì)陰側(cè)切護(hù)理要點(diǎn)
剖宮產(chǎn)護(hù)理要點(diǎn)
產(chǎn)后性愛要點(diǎn)
產(chǎn)后避孕要點(diǎn)
應(yīng)對(duì)產(chǎn)后疼痛
產(chǎn)后束腰不可取
產(chǎn)后惡露護(hù)理要點(diǎn)
產(chǎn)后便秘護(hù)理要點(diǎn)
產(chǎn)后洗浴要點(diǎn)
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)
產(chǎn)后抗丑戰(zhàn)術(shù)
月子防病要點(diǎn)
坐月子請(qǐng)選擇最佳
十一、孕期心理篇
母胎情感信息相互傳遞
孕期心理變化三部曲
心理調(diào)適從孕前做起
孕期心理病大掃描
孕期抑郁癥
孕期恐懼癥
其他心理病
防治要點(diǎn)
十二、孕期丈夫篇
與妻子一起備孕
做好孕妻的營(yíng)養(yǎng)師
做好孕妻的護(hù)理師
做好孕妻的心理師
做好三陪
避免性愛出軌
做好孕妻的按摩師
做個(gè)稱職的月嫂
孕期丈夫備忘錄