本書用通俗的語言講述多個(gè)真實(shí)的心理咨詢故事，闡釋了現(xiàn)代工作生活中常見的八大心理問題（抑郁、偏執(zhí)、焦慮、猜疑、強(qiáng)迫、交往恐懼、抗挫力差、情緒情感統(tǒng)一性失調(diào)），讓讀者在故事中找到共鳴，了解出現(xiàn)心理問題的原因，掌握簡(jiǎn)單易學(xué)的自我心理調(diào)適方法，通過自我診斷、自我分析、自我解決，實(shí)現(xiàn)小的心理問題不出門張揚(yáng)、不求助外人，靠自我的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)達(dá)到真正的自我心理療愈，開啟有助于改變自己狀態(tài)的健康心理模式。