書中涵蓋了許多簡單實用的心理學(xué)治療方法，設(shè)置的對話情景并不局限于廚房、遠足途中、診所或是患者病榻。
與普通人相比，具有高敏感特質(zhì)的人士在和心理失衡人群相處的過程中精力耗散速度更快。因此，他們?nèi)绾巫龅揭环矫姹M可能少地透支精力，另一方面還要盡最大可能向他人提供幫助，就顯得尤為關(guān)鍵了。
假如你正是一名高敏感人士，那么想必早就品嘗過被身邊“心理失衡人群”所裹挾的滋味了。現(xiàn)在有兩種方法可以解除你的困擾：一是擺脫自己目前的環(huán)境；二是嘗試改善這種處境。當(dāng)你的選擇是嘗試改善處境的時候，你就可以利用本書介紹的方法來加強自己的優(yōu)勢了。
本書大部分方法對心智發(fā)展大有裨益。如果你能遵照本書指示，問自己一些問題或親身實踐，那么你一定能改變現(xiàn)狀并提升自我。
本書專門有一個章節(jié)詳述了高敏感人士去做一個樂于助人的好心人，為什么不僅是必需而且還是相當(dāng)有益的，還提供了高敏感人士的自我保護指南。
本人持有心理治療諸多領(lǐng)域的學(xué)位證書。我在曾運用過的諸多治療方法之中，選擇了一些簡單易用的方法推薦給大家。
部分心理治療方法理應(yīng)由專業(yè)的精神或心理治療師使用，但還有許多治療方法在專業(yè)領(lǐng)域之外的應(yīng)用也能夠取得良好的效果，比如，當(dāng)你幫助顧客、患者、朋友或者自己時。而后者正是我在這本書中將要談到的重點，我會把這些內(nèi)容以類似菜譜的形式一一展示出來。
這些方法主要針對的目標(biāo)是提升支持性和共情性對話的效能。不過，我也告訴過許多高敏感人士，還存在其他幫助他人的方式，不論他們是邀請年邁的父母與他們同住，還是花大量時間照顧或幫助病患，抑或帶殘疾人兜風(fēng)，充當(dāng)他們的司機。如果習(xí)慣幫助他人、做力所能及的事情，但同時發(fā)現(xiàn)自己開始不堪重負了，那么閱讀本書的第十章將會讓你受益匪淺，這一章的內(nèi)容包含了許多指導(dǎo)你如何在幫助他人的同時充分考慮自己需求的建議。
本書言簡意賅，并且列舉了許多具體案例，以期讓每一個對心理學(xué)感興趣的讀者，在閱讀的過程中都能有所收獲。同時，書中所有內(nèi)容在心理學(xué)上都有相對照的依據(jù)，在我多年的心理治療執(zhí)業(yè)經(jīng)歷中同樣得到了印證。
書中舉出的具體案例，大部分內(nèi)容都是為達到一定教學(xué)目的而精心設(shè)計的，但許多情景的確是我自己在扮演“幫助者”角色中的親身經(jīng)歷。其中也有一些日常生活中發(fā)生的真實案例，是我在征求了客戶的許可后匿名使用的。
完整閱讀本書，你將能發(fā)掘出更多意想不到的收獲，當(dāng)然你也可以把本書當(dāng)成一本參考書來瀏覽。