隨著現(xiàn)代人的生活水平越來越高，人們在安居樂業(yè)，衣食無憂之時，對身體的健康越來越重視，健康已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ�活中最為關(guān)注的話題，而健康養(yǎng)生之道也因各民族、環(huán)境、習(xí)俗等的不同而有所區(qū)別。
　　中醫(yī)養(yǎng)生是千百年來一代代先人們通過豐富的實踐經(jīng)驗積累下來的寶貴財富，它不僅是中國醫(yī)藥文化的精粹，更是我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的瑰寶。中醫(yī)是一門治病的科學(xué)，更是一門防病和養(yǎng)生的科學(xué)。從《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始，中醫(yī)學(xué)就把養(yǎng)生防病作為主導(dǎo)思想，提倡“不治已病治未病”�！吧瞎ぶ挝床　�。治病始于防病，防病有賴養(yǎng)生�！梆B(yǎng)生”二字，最早見于《莊子·內(nèi)篇》中的《養(yǎng)生主》一文。莊子在文中提出，養(yǎng)生之道重在順應(yīng)自然，忘卻情感。不為外物所滯。所謂“生”，即生命、生存、生長之意；所謂“養(yǎng)”，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意。“養(yǎng)生”的內(nèi)涵，一為延長生命的時限，二為提升生活的質(zhì)量。
　　“天人合一”是中醫(yī)養(yǎng)生的最高哲學(xué)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，人體是一個最無為、最自足的系統(tǒng)，如果偏離了自然規(guī)律，必然會生病。只有遵循天的順序和人的本性生活，與自然共融共生，同時保持“身心合一”，使人體達到陰陽平衡的健康狀態(tài)，才可擁有百病不侵之體魄。
　　中醫(yī)運用古代哲學(xué)的智慧，探索自然、人生的規(guī)律，積極指引我們順應(yīng)自然規(guī)律生活，趨利避害。它是一種神奇的自然療法，運用食物、通經(jīng)絡(luò)、調(diào)情志等安全、優(yōu)效、無毒副作用的療法開啟人體大藥，激活生命能量和防御體系，抵制疾病侵襲。它更是一種祛病強身的生活之道，深入我們的衣食住行、吃飯睡覺、氣候冷暖，是讓我們吃得下、排得出、睡得香的生活智慧�？梢�，博大精深的中醫(yī)養(yǎng)生文化處處體現(xiàn)了和諧養(yǎng)生的大智慧。
　　生病是痛苦的，每個人都不愿意生病。但人食五谷雜糧，難免生老病死。我們能做的只能是盡量調(diào)理好身體，避免疾病的發(fā)生。而預(yù)防并避免疾病獻需要未雨綢繆，未病先防。為使讀者全面了解博大精深的中醫(yī)養(yǎng)生文化，真正掌握不生病的智慧，從此遠離疾病，我們精心編著了本書。
　　本書以“不治已病治未病”為指導(dǎo)思想，從手穴保健、自我診斷、健康飲食、起居調(diào)攝、美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、防治小病、科學(xué)用藥、生理保健、時令養(yǎng)生等方面系統(tǒng)地介紹了一些中醫(yī)養(yǎng)生觀念及方法，這些養(yǎng)生之道與我們的生活息息相關(guān)，只有將中醫(yī)養(yǎng)生之道落實在一日三餐上，落實在我們的日常起居上，才能真正體會到中醫(yī)“不治已病治未病”的精妙。
　　在編寫上，本書盡量將中醫(yī)養(yǎng)生的理論生活化，并給出了很多易學(xué)易用，便捷有效的操作方法和技巧。只要您在平時遵循這些方法和技巧，就能遠離疾病，健健康康地享受生活的每一天。