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不分心

不分心

定  價(jià):49 元

叢書名:無

        

  • 作者:亞歷克斯·索勇-金·龐(Alex Soojung-Kim Pang)
  • 出版時(shí)間:2019/7/1
  • ISBN:9787521703412
  • 出 版 社:中信出版社
  • 中圖法分類:B84-49 
  • 頁碼:
  • 紙張:純質(zhì)紙
  • 版次:
  • 開本:32開
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每隔幾分鐘就想刷一下朋友圈,否則就像錯(cuò)過了幾個(gè)億?

快要睡覺了,又想著看個(gè)微博和抖音,結(jié)果一看就是幾小時(shí)?

準(zhǔn)備和朋友好好吃個(gè)飯聊個(gè)天,一不小心就集體打游戲?

如何才能避免分心成癮,重新掌控自己的時(shí)間和生活?在這個(gè)信息泛濫的時(shí)代,獲取自己真正需要的信息?正確利用科技的力量,不為其所擾,被其所累?

《不分心》提出了七種有效的應(yīng)對(duì)方案,分別是呼吸、冥想、簡(jiǎn)化、反編碼、記錄、沉思空間以及休息。通過有意識(shí)地自我訓(xùn)練,你就可以了解我們是如何一步步走向分心的,以及在這個(gè)過程中,如何有計(jì)劃有步驟地進(jìn)行高效自控。

對(duì)于任何想要避免分心,從而獲得專注和創(chuàng)意能力的人來說,這本書都值得一讀。

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