本書首先對“健康中國”與健康促進的相關知識進行分析，然后重點研究與分析了運動鍛煉與生理健康促進、運動鍛煉與心理健康促進、常見運動健康促進的手段與方法等方面的內容，能幫助人們提高自身的健康水平。本書語言簡練、結構清晰、內容豐富，系統(tǒng)性、時代性、創(chuàng)新性等特點顯著，還具有非常高的參考和借鑒價值。本書對于人們通過運動促進健康具有一定的指導意義。
武文杰，男，1976年生，江蘇人，現(xiàn)任教于蘇州科技大學。主要研究方向：體育學。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發(fā)表學術科研論文多篇。
前 言
第一章 “健康中國”的內涵與背景闡述
第一節(jié) “健康中國”的內涵
第二節(jié) “健康中國”的提出與發(fā)展背景
第三節(jié) 《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》解讀
第二章 運動健康促進的學科基礎與基本理論
第一節(jié) 運動健康促進的相關學科基礎
第二節(jié) 運動促進人體健康的基本原則
第三節(jié) 運動促進人體健康的方法
第三章 運動鍛煉與生理健康促進研究
第一節(jié) 現(xiàn)代健康觀
第二節(jié) 運動鍛煉的生理學基礎
第三節(jié) 運動鍛煉對人體生理健康的影響
第四章 運動鍛煉與心理健康促進研究
第一節(jié) 心理健康概述
第二節(jié) 運動鍛煉的心理學基礎
第三節(jié) 運動鍛煉對人體心理健康的影響
第四節(jié) 促進心理健康的心理技能訓練方法
第五章 常見運動健康促進的手段與方法指導
第一節(jié) 有氧運動健身
第二節(jié) 無氧運動健身
第三節(jié) 有氧與無氧混合代謝運動健身
第六章 社會不同群體運動健康促進的指導
第一節(jié) 不同年齡群體的運動健康促進指導
第二節(jié) 不同性別群體的運動健康促進指導
第三節(jié) 不同社會階層的運動健康促進指導
第四節(jié) 社會弱勢群體的運動健康促進指導
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