第一章 營地建設 001
第一節(jié) 營地選擇 002
001 選擇營地的原則 002
002 天然營地選擇 004
003 凹坑營地選擇 006
004 利用折斷的樹木 007
第二節(jié) 營地搭建 008
005 木制單坡營地建設 008
006 沙漠營地 009
007 沙漠地下營地 010
008 濕地營地 011
009 雪地營地 012
010 雪地樹坑營地 013
第三節(jié) 營地帳篷 014
011 帳篷的分類和款式 014
012 選擇帳篷的要點 016
第四節(jié) 帳篷搭建 018
013 雨披帳篷 018
014 圓錐形帳篷 020
015 A形支架帳篷 022
第二章 營地教育生存技能 025
第一節(jié) 戶外辨別方向 026
016 利用手表辨別方向 026
017 利用影子辨別方向 028
018 利用星星辨別方向 029
019 利用南十字星辨別方向（南半球） 030
020 利用樹木辨別方向 031
021 利用地物來判斷方位 032
022 自制指南針 033
第二節(jié) 戶外取火 034
023 準備可燃材料 034
024 凸透鏡取火 035
025 打火石取火 036
026 電池生火 037
027 鉆木取火 039
028 生火與滅火 041
029 戶外用火的注意事項 042
第三節(jié) 信號求救 044
030 煙火信號 044
031 地面標志求救 045
032 反光信號求救 047
033 旗語信號 048
034 留下信息 048
第四節(jié) 渡水技巧 051
035 渡過河流 051
036 渡過急流 052
037 制作雨披筏 054
038 利用漂浮裝置渡河 055
第三章 獲取食物和飲水 057
第一節(jié) 獲取飲用水 058
039 迷你凈水器 058
040 凈水藥片 059
041 自然滲透法 061
042 簡易過濾器 061
043 竹子中的飲用水 062
044 從樹干中取水 063
045 塑料蒸發(fā)袋 064
046 地下蒸餾器 065
第二節(jié) 獲取食物 067
047 可食用的昆蟲 067
048 可食用的甲殼類動物 070
049 可食用的軟體動物 071
050 可食用的爬行動物 072
051 可食用的魚類 074
052 野外可食用的植物 075
053 不可食用的菌類 080
054 不可食用的植物 084
055 鑒別植物是否可以食用的方法 086
第三節(jié) 野外捕魚 089
056 制作魚鉤 089
057 制作魚線 090
058 選擇釣魚地點 091
059 魚叉捕魚 092
060 魚的烹飪和儲藏 094
第四節(jié) 捕捉小型動物 095
061 簡單的繩套陷阱 095
062 彈性繩套陷阱 097
063 彈性繩套陷阱的多種改型 098
064 落石陷阱 103
065 派尤特（Paiute）陷阱 105
066 制作一張弓 106
067 制作箭 107
第四章 繩索的制作和應用 109
第一節(jié) 繩索的應用技巧 110
068 行李打包 110
069 繩索末端打結(jié)固定 111
070 繩索中部打結(jié)固定 112
071 爬下懸崖的結(jié)繩法 113
第二節(jié) 繩索的制作 114
072 制作繩索的材料 114
073 手搓繩索 116
074 編草繩 117
第三節(jié) 戶外結(jié)繩方法 118
075 單結(jié) 118
076 多重單結(jié) 118
077 活索 119
078 雙重單結(jié) 119
079 連續(xù)單結(jié) 120
080 漁人結(jié) 120
081 8字結(jié) 121
082 滑8字結(jié) 122
083 連續(xù)8字結(jié) 122
084 雙重8字結(jié) 123
085 接繩結(jié) 124
086 滑接繩結(jié) 126
087 多重接繩結(jié) 126
088 平結(jié) 127
089 拉結(jié) 128
090 蝴蝶結(jié) 128
091 外科結(jié) 129
092 雙半結(jié) 130
093 樵夫結(jié) 130
094 連鉤結(jié) 132
095 雙套結(jié) 133
096 杠桿結(jié) 135
097 苦力結(jié) 135
098 中間結(jié) 136
099 縮短結(jié) 137
100 水結(jié) 138
101 稱人結(jié) 139
102 單手完成稱人結(jié) 140
103 調(diào)整稱人結(jié)的繩圈大小 141
104 滑稱人結(jié) 142
105 變形稱人結(jié) 142
106 雙環(huán)稱人結(jié) 143
107 活稱人結(jié) 144
108 雙稱人結(jié) 145
109 葡萄牙式稱人結(jié) 146
110 西班牙式稱人結(jié) 147
第五章 戶外營地生存 149
第一節(jié) 沙漠營地生存 150
111 什么是沙漠 150
112 在沙漠中面臨的主要危險 154
113 在沙漠中尋找飲用水 158
114 沙漠中的個人防護裝備 160
115 沙漠中的補給物資 161
116 其他必要裝備 162
第二節(jié) 叢林營地生存 163
117 叢林生存的指導原則 163
118 在叢林中尋找水源 166
119 尋找或者自制避難所 168
120 找到安全的食物 169
121 叢林生存的其他注意事項 171
第三節(jié) 雪地營地生存 175
122 暴風雪中生存的指導原則 175
123 在室外遭遇暴風雪 176
124 被暴風雪困在室內(nèi) 179
125 暴風雪來臨前做準備 180
126 雪崩中生存的指導原則 181
127 攜帶救生設備可增加獲救概率 183
第六章 應急裝備 185
第一節(jié) 急救包 186
128 選擇戶外急救包 186
129 急救包的配備原則 187
130 急救包的配置清單 188
131 急救包的注意事項 190
第二節(jié) 應急裝備 191
132 生火工具 191
133 望遠鏡 192
134 戶外生存手表 193
135 水壺 193
136 對講機 194
137 傘繩 195
138 求生哨 196
139 指南針 197
140 手電筒及熒光棒 197
141 備用食品 198
第三節(jié) 求生刀 199
142 求生刀的重要作用 199
143 如何選擇求生刀 200
第四節(jié) 背包 203
144 背包的種類和用途 203
145 如何裝包 206
146 調(diào)整裝包 207
第五節(jié) 睡袋 208
147 睡袋的種類 208
148 睡袋使用與保養(yǎng) 211
第六節(jié) 炊具和爐具 212
149 燃料 212
150 爐子的種類 213
151 炊具 215
第七章 應急處理 217
第一節(jié) 食物中毒 218
152 食物中毒的分類 218
153 食物中毒的現(xiàn)場急救 220
第二節(jié) 中暑 221
154 中暑的診斷及分級 221
155 中暑的現(xiàn)場急救 223
156 預防中暑 224
157 防暑藥物 224
第三節(jié) 溺水 225
158 不會游泳的人溺水自救 225
159 水母漂 227
160 會游泳者溺水自救 228
161 岸上救助溺水者 229
162 水中施救 231
163 掙脫自救 232
164 上岸后的急救處理 233
第四節(jié) 毒蛇咬傷 235
165 毒蛇的種類及中毒表現(xiàn) 235
166 毒蛇咬傷的現(xiàn)場處理 238
167 預防毒蛇咬傷 239
第五節(jié) 毒蜂蜇傷 240
168 常見蜂種 240
169 被蜂蜇傷的表現(xiàn) 241
170 蜂蜇傷的處理方法 242
171 遭遇蜂群襲擊如何應對 243
第六節(jié) 心肺復蘇 244
172 早期實施心肺復蘇的必要性 244
173 心肺復蘇的兩種技術 245
174 人工呼吸 246
175 心臟按壓 247
176 如何判斷心臟停止跳動 248
177 施救時的正確體位 249
178 胸外心臟按壓 251
179 清除口腔異物 253
180 打開氣道 254
181 實施人工呼吸 255
182 心肺復蘇效果檢查 257
第七節(jié) 外部創(chuàng)傷急救 258
183 傷口消毒 258
184 創(chuàng)傷出血的分類 260
185 指壓止血法 262
186 止血帶止血法 265
187 常用的包扎材料 267
188 創(chuàng)可貼包扎 268
189 繃帶包扎 269
190 三角巾包扎頭部 271
191 三角巾包扎眼睛 273
192 三角巾包扎四肢 274
193 骨折的固定材料 276
194 上臂骨折固定 277
195 前臂骨折固定 278
196 下肢骨折固定 279
參考文獻 280