本書*章用通俗易懂的語言詳細分析體寒與百病的關(guān)系，從體內(nèi)寒氣的來龍去脈、與體內(nèi)毒素的關(guān)聯(lián)、與五臟的對應(yīng)關(guān)系等方面，讓您更深刻認識到體寒對身體健康的危害性。第二章先從監(jiān)測自我身體健康程度開始，教您從面色判斷內(nèi)臟健康，從臉部看出疾病。并告訴您每個季節(jié)排寒、排毒重點不同，四季、身體、乃至肌膚都有自己的五行屬性。通過此章，我們能夠了解身體內(nèi)臟的五行屬性，對應(yīng)不同的季節(jié)，掌握正確的排寒、排毒方法，起到事半功倍的效果。第三章從穿衣、飲食、起居、運動、保暖五個方面介紹了排除體寒的方法。四季穿衣指南、身體不同部位的保暖方法都為您一一介紹；不同的食物有著各自的陰陽屬性，本章讓您清楚生活中的食物哪些是能夠溫熱身體的，哪些又是會加重體內(nèi)寒氣的。民以食為天，第四章詳細介紹了20種有助于提高體溫的食材，還推薦了16款美食和16款飲料，可觀看操作視頻配以簡潔文字介紹，讓您吃飽也吃好，美味健康又排寒體溫。本書的*后一章介紹了29種常見病癥的致病原因、病癥表現(xiàn)、保健療法和溫熱療法小偏方，圖文并茂地介紹了每種常見病的艾灸或拔罐的穴位、步驟，讓您在家就能輕易操作，即使沒有任何醫(yī)學基礎(chǔ)，也可以輕松入門。