把我從重度焦慮癥中解救出來的10秒溝通技巧

直播倒計(jì)時(shí)開始，4，3……

我不由得咽了一口唾沫，目光落在腳邊的顯示器，里面的自己儼然一副老播音員的模樣。正在這時(shí)，后臺(tái)響起提示的聲音：荒木小姐！

好的，諸位請看，山的一面已被杜鵑花染紅。此刻，我正在仙臺(tái)市青葉區(qū)的○○。那個(gè)，那個(gè)……（頭腦一片空白，陷入慌亂狀態(tài)！）

我投身播音事業(yè)是從播報(bào)時(shí)事生活起步，起初擔(dān)任早間新聞節(jié)目的現(xiàn)場直播記者。雖然播報(bào)時(shí)間只有一分鐘，但是一早就得現(xiàn)場采訪，再以自己掌握的文字、詞句組織語言。正式直播要到中午，因此頭腦始終處于混沌狀態(tài)。

最初的幾次倒還順利，大概到了第五次的時(shí)候，受現(xiàn)場氣氛的感染，突然意識(shí)到攝像機(jī)正對著自己。話到嘴邊卻說不出來，只想找個(gè)地洞鉆進(jìn)去……總之，真是羞愧難當(dāng)，恨不得就此消失。

自那以后，我再也不敢面對鏡頭說話。經(jīng)常滿面通紅、欲言又止，甚至萌生退意。早晨那一分鐘的直播時(shí)間倍感煎熬，夜晚也是輾轉(zhuǎn)難眠，只希望太陽不再升起。

在我腦海中，各種消極、否定的念頭此起彼伏：之前幾次純屬偶然，我終究無法勝任這份工作。盡管頂著播音員的名頭，終究不過是大學(xué)畢業(yè)不足一個(gè)月的新人。對啦，我自小就有重度焦慮癥。小學(xué)時(shí)候的鋼琴表演從一開始就卡住……還有那次面試也是表現(xiàn)糟糕……

15年后。

我非但沒有中止播音生涯，而且站在天氣預(yù)報(bào)的85寸大屏幕前也毫不慌張，甚至還和大名鼎鼎的古館伊知郎先生聯(lián)袂主持黃金檔新聞節(jié)目《報(bào)道站》。

究竟發(fā)生了怎樣的變化？

在屢戰(zhàn)屢敗、不屈不撓的掙扎中，不經(jīng)意掌握的10秒分段表達(dá)方法將我從崩潰邊緣拉了回來。

某次，我放在桌上的播音稿被風(fēng)吹散。于是，我俯身拾取，10秒鐘差不多撿起4張。我一邊收拾，一邊朗讀。一張接著一張，等稿件全部疊好之后，內(nèi)容也大致記下。

嗯？怎么不試試每10秒鐘說一段呢？

一分鐘的播音時(shí)間原本覺得漫長，但是以10秒分段，其實(shí)不過如此。

我頓時(shí)如釋重負(fù)：堅(jiān)持10秒總沒問題吧！

于是，我把話題仔細(xì)加以分解，這10秒談?wù)劇稹�，�?0秒說說△△。話題越來越多，播報(bào)也不再令人煎熬，反而成為一種樂趣。

只是稍下功夫，心情為之大好！雖然很簡單，變化卻很大！

只需區(qū)區(qū)10秒，效果不可思議。

請簡單說兩句吧……面對他人的邀請，你是否可以當(dāng)即巧妙地自我介紹呢？

�。繌奈议_始？這么突然真是措手不及！……

大多數(shù)人都會(huì)驚慌失措，或是焦慮不安，恐怕憋了好幾分鐘也說不出兩句吧。

與忙碌的上司同乘一部電梯時(shí)，你能否迅速說服對方接受你的方案？

時(shí)間有限，下次再說吧！等你考慮充分了再說！……

機(jī)不可失，錯(cuò)過這回也許就沒有下次了。

畏手畏腳、猶豫不決、不善表達(dá)……倘若你也抱有同樣的緊張，那么我的10秒秘訣就是最好的禮物。

首先試著堅(jiān)持10秒分段、不慌不忙地迎向?qū)Ψ桨伞?/p>

隨著表達(dá)方式的改善，給人的印象也會(huì)發(fā)生天翻地覆的變化，好評也是如潮而來。

宣講、會(huì)議、演說、面試、自我介紹、酒宴的寒暄、聯(lián)誼……如果每每在眾人面前覺得憂慮不安，那么，相信我的方法可以讓你心情大好。

不必?fù)?dān)心，我曾經(jīng)深受重度焦慮癥之苦，如今不也脫胎換骨了么？

那么，讓我們共同邁出這一步吧。