第一章 子時養(yǎng)生：護膽
膽經當令，需大睡
治療失眠有妙招，點按風市收膽火
膽汁分泌正常，脾胃消化才正常
少白頭多是膽經氣血不足
疏通膽經才是解決之道
消除偏頭痛，推揉列缺穴立竿見影
膽經上有靈藥，對癥調治常見病
附錄：膽的生理功能和特性

第二章 丑時養(yǎng)生：養(yǎng)肝
肝經當令，要愉快入眠
養(yǎng)好肝血，拯救你的眼睛
女人以肝為本，遠離婦科疾病
怒傷肝，有了火氣一定要發(fā)泄出來
春季是最宜養(yǎng)肝的時機
“夜雨剪春韭”，養(yǎng)肝莫忘吃春韭
肝經上有靈藥，對癥調治常見病
附錄：肝的生理功能和特性

第三章 寅時養(yǎng)生：清肺
肺經當令，寅時需深睡
寅時失眠有妙招
養(yǎng)肺先養(yǎng)氣
秋高氣爽，風涼蟬鳴話養(yǎng)肺
肺經上有靈藥，對癥調治常見病
附錄：肺的生理功能和特性

第四章 卯時養(yǎng)生：通腸
大腸經當令，卯時應“方便”
讓人不安的便秘和腹瀉可以這樣治
“莫飲卯時酒”與“再三防夜醉”
清晨性愛是美麗的“罌粟”
大腸經上有靈藥，對癥調治常見病
附錄：大腸的生理功能和特性

第五章 辰時養(yǎng)生：補胃
胃經當令，進早餐
女人要在35歲之前養(yǎng)好胃經
足三里是胃經最得力的干將
胃經上有靈藥，對癥調治常見病
附錄：胃的生理功能和特性

第六章 巳時養(yǎng)生：安脾
脾經當令，消化食物的關鍵時刻
巳時是老年人進行戶外活動的最佳時間段
思慮過多不僅心會痛脾也會“痛”
口水是脾經向你發(fā)出來的“求救信號”
關元穴是人體功效最強大的補穴之
三陰交穴女性朋友的“健康益友”
長夏最宜養(yǎng)脾
脾經上有靈藥，對癥調治常見病
附錄：脾的生理功能和特性

第七章 午時養(yǎng)生：休心
短暫的休息讓心經神清氣爽
“心腹之患”是大患
長陽消陰，午睡一刻值千金
夏季養(yǎng)心重在靜
心經上有靈藥，對癥調治常見病
附錄：心的生理功能和特性

第八章 未時養(yǎng)生：養(yǎng)好小腸
小腸經當令，未時吃好午餐
“熱心腸”其實是“心腸”熱
面如桃花也是病
小腸經上有靈藥，對癥調治常見病
附錄：小腸的生理功能和特性

第九章 申時養(yǎng)生：新陳代謝在膀胱
膀胱經當令，需多喝水
午后犯困是膀胱經氣血不足
申時是健身除病的最佳時機
申時治疼痛效果佳
膀胱病的兩大信號：遺尿和小便不通
膀胱經上有靈藥，對癥調治常見病
附錄：膀胱的生理功能和特性

第十章 酉時養(yǎng)生：保腎
酉時腎經當令，休息得好腎精才能藏的夠
不良身體征兆，警示你應補腎
要做大事先保腎精
常按腎經，健康一生
冬季如何養(yǎng)腎
腎經上有靈藥，對癥調治常見病
附錄：腎的生理功能和特性

第十一章 戌時養(yǎng)生：護心強身
心包經當令，“代君受過”的心包
心包經是快樂健康之源
戌時補土，飯后休息半小時最能呵護胃氣
人生每天兩個重要的十分鐘
心包經上有靈藥，對癥調治
附錄：心包的生理功能和特性

第十二章 亥時養(yǎng)生：養(yǎng)陰育陽
亥時，三焦經當令
亥時入睡葆青春
亥時性愛是身體最快樂的表達
三焦通暢血脈清
“兜腎囊”——男性強腎古秘法
三焦經上有靈藥，對癥調治常見病
附錄：三焦的生理功能和特性