第1章 記憶的作用
1.1 腦記憶與筆頭記憶
1.2 腦記憶的作用

第2章 記憶和遺忘的一般特性
2.1 記憶過程的三個階段
2.2 艾賓浩斯遺忘曲線
2.3 瞬時記憶、短時記憶和長時記憶
2.4 機械記憶與意義記憶
2.5 形象記憶、邏輯記憶、情緒記憶和運動記憶
2.6 視覺記憶和聽覺記憶

第3章 增強記憶力的方法
3.1 要有信心
3.1.1 人腦巨大的記憶潛力
3.1.2 目標(biāo)明確決心大
3.2 要有興趣和好奇心
3.3 集中注意力
3.4 貴在開竅
3.5 學(xué)習(xí)書本知識
3.6 反復(fù)練習(xí)
3.7 歸納和總結(jié)
3.8 勤用腦有益健康
3.9 具體方法
3.9.1 聯(lián)想記憶
3.9.2 干慮必有一得
3.9.3 與信息屬性掛鉤
3.9.4 辨異記憶
3.9.5 糾錯記憶
3.9.6 抽象內(nèi)容形象化
3.9.7 多個器官并用
3.9.8 編口訣
3.9.9 詞頭法
3.10 培養(yǎng)機械記憶能力
3.11 不盲目追求過目不忘

第4章 數(shù)據(jù)和電話號碼的記憶
4.1 數(shù)據(jù)的特點和記憶難點
4.2 記憶數(shù)據(jù)的一般原則
4.3 形象記憶
4.3.1 數(shù)字的各種形象
4.3.2 數(shù)字的字母形象
4.3.3 數(shù)字代碼
4.3.4 兩位數(shù)的形象
4.3.5 多位數(shù)的形象
4.3.6 數(shù)字的人名形象
4.3.7 數(shù)字的地名形象
4.3.8 數(shù)字的時間形象
4.3.9 防止混淆
4.4 擬人化和擬物化
4.4.1 擬人化和擬物化的途徑
4.4.2 擬人化和擬物化的應(yīng)用
4.5 編碼法
4.5.1 利用電報碼
4.5.2 利用五筆字型
4.5.3 利用漢字的數(shù)字信息
4.5.4 利用四角號碼
4.6 其他方法
4.6.1 數(shù)學(xué)法
4.6.2 加工法
4.6.3 小數(shù)點和破折號的記憶
4.6.4 添枝加葉
4.6.5 粗化和整數(shù)化
4.6.6 機械記憶
4.7 與數(shù)據(jù)的屬性掛鉤
4.8 不是多此一舉
4.9 關(guān)鍵在于多練
4.10 一種方法練到底
4.11 電話號碼的記憶
4.11.1 必要性
4.11.2 注意事項
4.11.3 記憶鍵盤位置
4.11.4 等差記憶
4.11.5 熟記程控電話的特種功能
4.12 實例
4.12.1 “粗化”后用掛鉤法
4.12.2 從部分電話號碼入手
4.13 其他

第5章 如何背圓周率
5.1 圓周率是好教材
5.2 圓周率前1100位
5.3 背前一百位
5.3.1 諧音法
5.3.2 倒背100位
5.3.3 教小學(xué)生背100位
5.3.4 獨立記住下一個100位
5.4 背百位的順序
5.5 背圓周率的作用
5.6 若干資料
5.6.1 圓周率的計算歷史
5.6.2 紀(jì)錄創(chuàng)造者一覽表
5.6.3 最新計算紀(jì)錄
5.6.4 各個數(shù)字出現(xiàn)的次數(shù)
5.6.5 有趣序列的位置
5.6.6 圓周率日
5.6.7 圓周率歌曲
5.6.8 背圓周率的世界紀(jì)錄
5.6.9 我國的情況

第6章 如何記人
6.1 記人的重要性
6.2 如何記人
6.2.1 設(shè)想成熟人
6.2.2 靜態(tài)特征
6.2.3 動態(tài)特征
6.2.4 利用其他特點
6.3 人名的特點
6.4 特定場合記人
6.4.1 單獨會面
6.4.2 開會
6.5 記人名的方法
6.5.1 要用心
6.5.2 利用花名冊和名片
6.5.3 通過詢問獲得信息
6.5.4 引經(jīng)據(jù)典
6.5.5 利用諧音
6.5.6 從字形入手
6.5.7 合并相近的姓名
6.5.8 邊用邊記
6.6 分類記憶
6.6.1 性別
6.6.2 同名同姓
6.6.3 把多人姓名聯(lián)系起來
6.6.4 人際關(guān)系
6.6.5 其他
6.7 如何介紹自己
6.8 忘記熟人名字怎么辦
6.8.1 因TOT想不起名字時怎么辦
6.8.2 忘記熟人名字怎么辦

第7章 各學(xué)科內(nèi)容的記憶
7.1 理工科內(nèi)容的記憶
7.1.1 在理解的基礎(chǔ)上記憶
7.1.2 抓住關(guān)鍵內(nèi)容
7.1.3 基本公式會推導(dǎo)
7.2 記住基本地理和歷史知識
7.3 地理內(nèi)容的記憶
7.3.1 重視書面地理知識
7.3.2 記住我國行政區(qū)劃
7.3.3 常看地圖
7.3.4 應(yīng)該記住的地理數(shù)據(jù)
7.3.5 結(jié)合重要事件擴展地理知識
7.4 歷史知識的記憶
7.4.1 中國歷朝順序
7.4.2 歷代紀(jì)元
7.4.3 以清朝為例
7.4.4 結(jié)合時事擴展歷史知識
7.5 把文章的要點串成記憶鏈
7.6 如何背誦課文

第8章 英語單詞的記憶
8.1 不同能力不同要求
8.2 工夫下在平時
8.3 又“聽”又“說”效果好
8.3.1 提高英語綜合能力的需要
8.3.2 又“聽”又“說”效果好
8.3.3 語音要準(zhǔn)確
8.3.4 大聲朗讀
8.3.5 注意細(xì)微的語音區(qū)別
8.3.6 不要用漢語注音
8.3.7 用錄音機幫助記憶
8.3.8 注意特殊發(fā)音
8.3.9 注意不發(fā)音和重復(fù)的字母
8.4 在各種環(huán)境下記憶單詞
8.5 構(gòu)詞法記憶
8.5.1 常用前綴
8.5.2 常用后綴
8.5.3 注意事項
8.5.4 從詞根人手
8.6 聯(lián)想記憶
8.6.1 把一個詞拆成幾個詞
8.6.2 形象記憶
8.6.3 多詞記憶
8.6.4 順序記憶
8.6.5 組成句子
8.6.6 荒謬聯(lián)想
8.6.7 用詞頭組詞
8.7 辨異記憶
8.7.1 拼寫辨異
8.7.2 ei和ie的辨異
8.7.3 ant和ent，ance和ence辨異
8.7.4 音辨異
8.7.5 意辨異
8.7.6 反復(fù)糾錯強化記憶
8.8 整體記憶詞組
8.9 隨時隨地記憶
8.10 舉一反三
8.10.1 派生詞
8.10.2 同義詞與反義詞
8.10.3 同類詞
8.11 想不起單詞怎么辦

第9章 充分發(fā)揮“爛”筆頭的作用
9.1 “爛”筆頭的作用
9.2 記事本隨身帶
9.3 充分利用現(xiàn)代記憶工具