本書著重從老子如何尊重生命、如何重視養(yǎng)生的角度，以什么是道、道之功能作用為何、如何修道養(yǎng)生、如何依據道學倫理來修身做人和處世行事等問題為索引，對《老子》中的內容進行了詮釋、歸類和綜合分析，并結合自己的體悟和近二十年養(yǎng)生煉功的心得體會，給予大家健康身體、延年益壽的有效建議。
本書是一位自然科學家的經年之作，其中有作者從生命科學視角對《老子》的獨到剖析，有作者對無極太極思想和太極拳原理深入淺出的詮釋，更有作者多年來得益于老子思想的養(yǎng)生健身實踐和體悟，有作者給廣大朋友的健康身體、延年益壽的有效建議，是一部既立足于經典又結合了實踐的養(yǎng)生健康讀本。
李煥喜，河北滄州人氏。早年務農、做工、求學，獲得工學博士學位。之后長期供職北京航空航天大學，先后任教授、院長、博士生指導教師、大學學報主編，發(fā)表百余篇學術論文。曾到加拿大和韓國做博士后和訪問學者，受聘兼任科技部科技計劃項目專員、中國材料研究會理事、中國航空學會材料工程專業(yè)委員會委員、中國交通協(xié)會交通新材料委員會理事。天命之年，轉行從事行政事務管理。
自不惑之年開始利用業(yè)余時間研讀《老子》《莊子》《黃帝內經》等道家經典，修煉無極太極養(yǎng)生功夫，習練太極拳，獲得中國武術協(xié)會頒發(fā)的六段武術段位證書（編號070160034）。十余年來，利用周末和節(jié)假日，義務輔導海內外朋友修煉無極太極養(yǎng)生功夫，使其身心頗多受益。
序言
第一章 老子的道德理念和生命觀
第二章 老子的為人觀
第三章 老子的處世觀
第四章 老子的養(yǎng)生觀
第五章 老子的修煉觀和修煉方法
第六章 老子無極太極原理對太極拳文化的影響
第七章 老子養(yǎng)生健身思想的科學意義和現實意義
后記（一）
后記（二）
致謝
附錄
附錄1
《黃帝內經》中關于健康和養(yǎng)生的部分論述
附錄2
莊子關于修道養(yǎng)生的部分論述
附錄3
《大道論》摘錄
附錄4
煉丹火候說
附錄5
道言淺近說
附錄6
太極拳論
附錄7
奇經八脈總說
附錄8
八脈經
附錄9
悟道習拳的幾點粗淺體會和認識
附錄10
無極太極養(yǎng)生實踐例證部分受益者自述
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