《功能性瑜伽》根據(jù)人們健身的實際需求，分為滋養(yǎng)中樞瑜伽體式、提升平衡瑜伽體式、塑腰腹瑜伽體式、舒頸美頸瑜伽體式、豐臀翹臀瑜伽體式等章節(jié)，對瑜伽動作的功能進行了細致劃分，便于教師教學和學生掌握和應用，也便于人們根據(jù)自身問題進行選擇。