我們的承諾


本書(shū)的宗旨十分簡(jiǎn)單只要運(yùn)用書(shū)中提出的這些基本準(zhǔn)則與策略，你就可以快速、徹底、持續(xù)地改變自己的行為（甚至是某些根深蒂固的惡習(xí)）。在這一過(guò)程中，你將會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，自己在生活中各個(gè)領(lǐng)域的表現(xiàn)都會(huì)有顯著的進(jìn)步！
為了弄明白到底什么因素會(huì)影響我們的行為這一終極問(wèn)題，我們?cè)诟淖円磺袑?shí)驗(yàn)室中觀測(cè)研究了超過(guò)5 000名成功者，我們想知道他們奮斗的歷程以及在此期間采用了怎樣的策略與嘗試，從而最終取得成功。這些勇敢的參與者目標(biāo)如下：
實(shí)現(xiàn)事業(yè)騰飛。85%的受訪者表示他們?cè)��?jīng)錯(cuò)失晉升或是加薪的良機(jī)，因?yàn)樗麄兾茨茏龀錾纤酒诖�的改變，他們都知道自己現(xiàn)在的行為模式亟需改變，但都苦于無(wú)從下手。
達(dá)到財(cái)務(wù)健康。不到1/5的成年人正在改善他們的財(cái)務(wù)狀況以使他們的未來(lái)更有保障，而他們的首要障礙是他們的行為模式。我們都知道改善財(cái)務(wù)狀況的方法無(wú)非兩種：花錢少一點(diǎn)，存錢多一點(diǎn)。但問(wèn)題就在于，我們都不知道怎樣做好這兩件看似簡(jiǎn)單的事。
挽回緊張的關(guān)系。我們研究了350段處于崩潰邊緣的人際關(guān)系后發(fā)現(xiàn)，關(guān)系惡化并不是由于情感因素，而是源于行為因素。那些成功挽回甚至強(qiáng)化了與朋友和愛(ài)人之間關(guān)系的人，都是因?yàn)樗麄兏淖兞藢?duì)待朋友和愛(ài)人的方式。
在組織變革中立于不敗之地。很多受訪者表示，他們正在努力適應(yīng)老板強(qiáng)加給他們的具有挑戰(zhàn)性的工作，很多人表示自己在組織中被強(qiáng)迫做一些非自愿的事情，并深受其害。但還有一些人，他們有策略地研究了工作內(nèi)容并做出了相應(yīng)的調(diào)整，以恢復(fù)他們的控制感，甚至改善了他們的職業(yè)前景。
減肥、健身、堅(jiān)持。如今死亡和疾病的一大元兇既不是病毒也不是基因，而是我們的日常行為模式。那些成功跨過(guò)節(jié)食瓶頸的人并不是找到了什么靈丹妙藥或神奇的工具；相反，一份雷打不動(dòng)的健身計(jì)劃使得他們最終得以把健康作為日常的生活習(xí)慣。
逃離成癮�？朔�成癮的終極方法并不是找到其解藥，而是改變看似棘手的日常習(xí)慣。那些成功擺脫成癮的人的秘訣就在于，他們把追求個(gè)人成功的策略運(yùn)用于面對(duì)各種挑戰(zhàn)，無(wú)論是有意還是無(wú)意，他們最終都獲得了成功！
研究那些不論是處于成癮困境還是努力改變職業(yè)生涯以及挽救緊張關(guān)系的生動(dòng)例子使我們看到了希望。試驗(yàn)中數(shù)百名受調(diào)查者（我們稱他們?yōu)楦淖冋撸┎粌H成功改變了他們自身的各種不良習(xí)慣，而且將這些改變成功保持了3年甚至更久。這樣一個(gè)充滿希望的群體吸引了我們，因此我們決定對(duì)他們進(jìn)行詳細(xì)研究，我們?cè)谒麄兩砩习l(fā)現(xiàn)了個(gè)人成功之道。這些改變者不論身處肯尼亞的基昂古，還是加利福尼亞的卡梅爾，不論是克服酒精成癮，還是改變懶散的生活方式，他們無(wú)一例外地采用了影響行為模式的原則（后文將詳細(xì)介紹）。
在成功的改變者光鮮的背后，是曾經(jīng)無(wú)盡的堅(jiān)持。他們?cè)�在黑暗中苦苦摸索，�?jīng)歷了漫長(zhǎng)的黑夜才有了今天的改變。但現(xiàn)在有了這本書(shū)，你可以避免獨(dú)自探索成功之道的艱辛。一旦你對(duì)成功之道融會(huì)貫通，你在未來(lái)對(duì)于成功的探索與嘗試也將更加自由靈活，其效率必然也會(huì)有極大的提升。本書(shū)提到的方法與策略將會(huì)使你有意識(shí)地去運(yùn)用別人需要努力才能發(fā)現(xiàn)的東西，而這將極大地加快你通往成功之路的腳步。
每個(gè)人都可以擁有成功。我們最近的一項(xiàng)研究顯示，你將要學(xué)習(xí)到的方法會(huì)在你身上發(fā)生不容小覷的改變，用更數(shù)學(xué)一點(diǎn)的表達(dá)來(lái)說(shuō)就是指數(shù)級(jí)的改變。運(yùn)用本書(shū)所提供的方法的人比運(yùn)用其他方法的人會(huì)在成功路上走得更遠(yuǎn)。
另外一則好消息是不論你想改變工作習(xí)慣還是想改正生活中的壞習(xí)慣，使用本書(shū)中所提到的方法都不會(huì)讓你失望。舉個(gè)例子，在本次試驗(yàn)中，很多人在成功克服生活中的某些挑戰(zhàn)之后發(fā)現(xiàn)，自己的工作業(yè)績(jī)竟提高了一半之多！他們的例子告訴我們，這樣的策略可謂一石二鳥(niǎo)。 成功的改變者同樣也表示，當(dāng)工作中的表現(xiàn)大大提升時(shí)，他們生活中的壓力也會(huì)得到有效改善，對(duì)家庭生活也會(huì)更加有信心。最終他們能夠在生活與
學(xué)習(xí)中實(shí)現(xiàn)雙贏。
所以，讓我們一起重拾希望，整裝待發(fā)，共同來(lái)學(xué)習(xí)個(gè)人成功之道吧！每個(gè)人都可以實(shí)現(xiàn)改變并且使其持續(xù)下去。跟隨這些成功的改變者的腳步，你也可以最終成為他們中的一員。只要你行動(dòng)起來(lái)，一旦習(xí)得了書(shū)中所述的基本原則與方法策略，你就可以實(shí)現(xiàn)真正的改變一切。




致　謝
我們所著的每一本書(shū)都在時(shí)時(shí)刻刻地提醒我們：不要忘記這些支持我們的人，我們應(yīng)該一直對(duì)他們懷有最誠(chéng)摯的感激之情。
本書(shū)能順利出版，首先要感謝以下各位：
感謝親愛(ài)的家人們，感謝你們的默默支持與無(wú)盡的愛(ài)。
感謝在活力睿智訓(xùn)練中心一直辛勤工作的同事們，你們的工作為本書(shū)的面世做出了巨大的貢獻(xiàn)。
感謝我們的助理、培訓(xùn)師以及國(guó)際合作伙伴在活力睿智訓(xùn)練中心中為全球客戶所提供的高度專業(yè)化的服務(wù)。
感謝我們的訓(xùn)練師，你們提供的關(guān)鍵對(duì)話還有關(guān)鍵會(huì)議以及改變項(xiàng)目訓(xùn)練都體現(xiàn)了你們?nèi)�心全意為本�?shū)奉獻(xiàn)的可敬精神。
感謝全力配合我們進(jìn)行試驗(yàn)研究的這些參與者，你們積極地參與我們的整個(gè)調(diào)查以及采訪，還有在改變一切實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行的一切試驗(yàn)。
感謝那些辛勤耕耘的學(xué)者們，你們的研究成果為我們探索關(guān)鍵改變提供了更加科學(xué)的理論依據(jù)。
我們還要特別感謝以下可愛(ài)的人：
明迪·韋特女士，我們的主編，也是我們?cè)诨盍︻Ｖ怯?xùn)練中心的秘密撒手锏。
瑪格麗特·馬克斯菲爾德以及T. P.利姆，本書(shū)最早的兩位讀者，他們?yōu)楸緯?shū)提供了頗有遠(yuǎn)見(jiàn)的閱讀反饋。
瑞克·沃爾夫，我們的執(zhí)行主編，現(xiàn)在我們有幸在Business Plus公司共事。
凱文·斯莫爾，經(jīng)紀(jì)人或許已經(jīng)不足以形容他的偉大了！一位心懷雄心想要改變世界的勇士或許更適合他！
安迪·西伯格、瑪麗·麥克切斯尼、布里特妮·馬克斯菲爾德、邁克·卡特、詹姆斯·愛(ài)德以及瑞奇·如塞克也是我們?cè)诨盍︻Ｖ怯?xùn)練中心的同事，負(fù)責(zé)本書(shū)成書(shū)后的宣傳推廣工作。
如果本書(shū)有幸為我們的世界帶來(lái)一些好的改變，我們希望以上所有人都能感到充實(shí)，因?yàn)樗麄優(yōu)楸緯?shū)的面世做出了巨大的貢獻(xiàn)。