隨著社會發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，健身已逐漸成為人們?nèi)粘Ｉ�活中的重要�?nèi)容，全民健身活動已蔚然成風(fēng)，成為一種新的文化現(xiàn)象和社會時尚。為了更好地貫徹實施《全民健身計劃綱要》，推動我國體育事業(yè)的發(fā)展，加強社會體育指導(dǎo)方面專業(yè)人才的培養(yǎng)，一些體育院校陸續(xù)開設(shè)了社會體育、休閑體育、健身健美和休閑健身等新的專業(yè)或方向。傳統(tǒng)的體育教育專業(yè)為了適應(yīng)當(dāng)前學(xué)校體育改革申對健康教育和終身體育的需要，也開始注重健身教育。目前全國許多體育院校都將《健身原理與方法》課程作為專業(yè)理論課程，設(shè)置到體育教育中的社會體育、休閑體育和健身健美等專業(yè)和方向的人才培養(yǎng)方案的課程體系之中。據(jù)調(diào)查，武漢體育學(xué)院、上海體育學(xué)院、北京體育大學(xué)、西安體育學(xué)院、山西大學(xué)體育學(xué)院、江漢大學(xué)體育學(xué)院等院校的相關(guān)專業(yè)都開設(shè)了《健身原理與方法》課程。不僅如此，現(xiàn)在全國許多高校還開設(shè)了《健身原理與方法》的公共選修課，以滿足學(xué)生對健身教育的需求。為了滿足上述專業(yè)教學(xué)的需要，促進健身原理與方法的研究，更好地指導(dǎo)人們的日常健身鍛煉，我們編寫了《健身原理與方法》教材。
　　20世紀70年代以來，國內(nèi)外的健身專家和學(xué)者就開始注意健身理論與方法的研究，取得了一些研究成果。先后出版了《群眾體育學(xué)》、《科學(xué)健身》、《健身教育教程》、《體育健身學(xué)》、《體育健身原理與方法》、《運動與健身》等教材或?qū)Ｖ�，我們在前者的基礎(chǔ)上進行了一些拓展和探索，其主要內(nèi)容包含以下幾個方面：①人們的健身理念和健身運動對人體的功效；②科學(xué)健身的理論基礎(chǔ)；③健身鍛煉的手段與方法；④健身鍛煉的個性化方案。
　　本教材在編寫過程中秉承全面、基礎(chǔ)、精練、實用的編寫原則，其特．點主要體現(xiàn)在以下幾個方面。
　　1．全面性
健身原理涉及到生理學(xué)、心理學(xué)、運動學(xué)、行為學(xué)、社會學(xué)等相關(guān)學(xué)科和課程
的基礎(chǔ)，在教材編寫中不僅注重學(xué)生相關(guān)專業(yè)知識的提煉和綜合，盡量避免與其
他課程知識的簡單重復(fù)，而且對影響健身的各相關(guān)因素進行充分的歸納和整理，
保證教材內(nèi)容體系的系統(tǒng)性。
　　2．先進性
　　科學(xué)合理的健身鍛煉是提高健康水平最有效的手段。為此，本教材力求在內(nèi)容上反映各學(xué)科*的研究成果和健身實踐中最好的實踐經(jīng)驗。主要內(nèi)容包括健身新理念、健身的科學(xué)基礎(chǔ)、健身原則、健身方法與手段、健身效果評價、科學(xué)營養(yǎng)與健身、健身環(huán)境與裝備、健身分類指導(dǎo)。
　　3．實踐性
　　優(yōu)化教材內(nèi)容體系結(jié)構(gòu)．注重學(xué)生的認知規(guī)律，保證教材從理論到實踐，從普遍規(guī)律到個性化案例的層次推進；既考慮專業(yè)人才培養(yǎng)的規(guī)格要求，又充分考慮體育專業(yè)學(xué)生的特點和健身鍛煉者的需求，具有科學(xué)性與通俗性相統(tǒng)一的特點。既便于教師的教學(xué)，同時也便于學(xué)生和健身愛好者自學(xué)。
　　本教材主要適用于高等體育院校社會體育、體育教育、休閑體育、體育管理等專業(yè)的學(xué)生使用。也可作為社會體育工作者、體育教師、相關(guān)研究人員的參考書及高等院校公共選修課教材。