你做的每個決定，都是基于你的情緒！

掌握情緒，就是掌控命運！

《如何控制自己的情緒》的作者，一位風光無限的企業(yè)家，曾墮入消極情緒的黑暗世界，數(shù)年間無法自拔，甚至到了死亡的邊緣。后來，他發(fā)現(xiàn)了情緒方程：

遺憾=失望＋責任感

絕望=苦難－意義

焦慮=不確定性×無力感

幸福=想要擁有的÷擁有想要的

……

創(chuàng)造情緒方程的過程，也是他理順糾結(jié)，重啟人生的過程。

運用情緒定律，人們可以用加、減、乘、除運算來掌控經(jīng)常找不到頭緒的情緒波動。比如，當陷入焦慮中時，就去看看是否因為面臨的不確定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己不自信，還是感覺到了不被信任。

情緒是細膩的，常常像絲線一樣纏繞，時時對照情緒方程，就可以拎起主線，破解情緒困境，自己掌控自己的情緒。

每天早上照鏡子正衣冠，可以呈現(xiàn)美好的外表；

時時參照情緒方程，可以獲得美好的心情。