《慢生活,早午餐》適應(yīng)現(xiàn)代人對(duì)生活品質(zhì)的新要求,從全新角度出發(fā),精選了一系列人氣美味早午餐食譜,口感極佳,花樣翻新,介紹了早午餐色香味俱全的做法和配方,每道菜都根據(jù)食材或主題的不同,對(duì)所需的材料、具體的烹調(diào)方法和步驟進(jìn)行了逐一介紹,并且在講解各種菜品烹調(diào)過(guò)程的同時(shí),體貼地加入了與其相關(guān)的各種貼心小提示,一并滿足讀者的各種需求,簡(jiǎn)單易學(xué),希望能夠讓每一位讀者都認(rèn)為制作早午餐是一件輕松而幸福的事情,同時(shí),還傳遞出一種悠閑雅致的生活方式和態(tài)度。
《慢生活,早午餐》只有下午茶?沒(méi)有Brunch的周末也是不完美的呢!
每一天,我們都會(huì)和食物見(jiàn)面,但未必每日都會(huì)因食物而感到幸福。在忙碌的工作日里,我們和時(shí)間爭(zhēng)分奪秒,常常沒(méi)有充足的時(shí)間去安排做早餐或者午餐,快捷經(jīng)濟(jì)的選擇往往就是路口便利商店或者街邊小攤子的各種小食。因此,到了難得的假日,最能打動(dòng)人的除了悠閑的時(shí)光之外,大概就是那饒有趣味的早午餐了。
早午餐,顧名思義,即是將早餐與午餐合二為一。如今,它的概念已經(jīng)在不知不覺(jué)間慢慢融入進(jìn)了很多人的生活中。試想,在一個(gè)早午間,卸下一周的焦慮和疲憊,一覺(jué)睡到自然醒,陽(yáng)光透過(guò)薄霧灑滿屋子,早午餐的香氣撲面而來(lái),陸續(xù)聚集了一群可愛(ài)的人圍坐一團(tuán),享受著和煦的暖陽(yáng),喝咖啡、談人生、論理想,著實(shí)是一件人生樂(lè)事。在這樣輕緩舒適的時(shí)光里,不急不躁,不趕時(shí)間,裝不下工作,載不動(dòng)紛擾,只會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn),原來(lái)美食與故事竟然如此般配。
早午餐很美,既有食物的美味,又有生活的美感。《慢生活,早午餐》正是倡導(dǎo)這樣一種簡(jiǎn)單輕松的生活理念,是作者多年來(lái)從實(shí)踐出發(fā)所得的家庭料理經(jīng)驗(yàn)和心得總結(jié),用詳盡的過(guò)程圖解和到位的語(yǔ)言講解各色早午餐的烹制辦法。同時(shí),本書也非常適合新手初試,循序漸進(jìn),分步詳解,方法實(shí)際。書中的品種包括吐司面包、低卡輕食、營(yíng)養(yǎng)肉食、湯粥飯面和巧口甜點(diǎn),為你提供源源不斷的靈感,相信讀者一定能從中找到自己喜歡的料理。
我們希望,一書在手,無(wú)論是安靜的一人食,熱鬧的家庭共享,還是幾個(gè)朋友的輕松小聚,這些精致又美味的食譜都能讓你得心應(yīng)手。相信這本《慢生活,早午餐》會(huì)為讀者帶來(lái)全新的體驗(yàn)和美好的味道,開(kāi)啟美好的生活日常,一定會(huì)讓你找到滿滿的成就感、幸福感!
偶爾,告別習(xí)慣的喧囂和忙碌,讓生活慢下來(lái),感受早午餐,讓那份別致的魅力和溫暖渲染到你心底的每個(gè)角落。
席正園,筆名西西,公共營(yíng)養(yǎng)師、美食達(dá)人、資深媒體人。多家雜志、公眾號(hào)、電視節(jié)目美食專欄特邀作者。有一個(gè)7歲的女兒,出版代表作品:《寶貝愛(ài)吃飯》、《寶貝愛(ài)下廚》、《健康寶寶營(yíng)養(yǎng)餐》、《趣味兒童親子餐》從小就喜愛(ài)美食佳肴、更熱愛(ài)自己下廚房,在她的手里,普通的食材都會(huì)變成色香味俱全又營(yíng)養(yǎng)的食物。
第 一 章吐司面包
馬鈴薯培根羊角包……………………… 8
美式火腿芝士三明治………………… 10
蟹肉黃瓜三明治……………………… 12
愛(ài)心雞蛋吐司 … ……………………… 14
法棍雞蛋土豆泥……………………… 16
自制櫻桃果醬吐司…………………… 18
奶酪大蝦三明治……………………… 20
烤雞蛋面包布丁……………………… 22
小清新水果松餅……………………… 24
櫻桃果醬松餅………………………… 26
早安三明治…………………………… 28
奶酪蝦仁吐司片……………………… 29
牛油果吐司 … ………………………… 30
南瓜吐司……………………………… 32
芒果吐司片…………………………… 34
第 二 章低卡輕食
西柚大蝦沙拉………………………… 36
三文魚(yú)橙子面包沙拉………………… 38
紫甘藍(lán)大蝦芒果沙拉………………… 40
茉莉銀杏燴蝦仁……………………… 42
秋葵蝦仁……………………………… 43
青瓜蟹肉蒸豆腐……………………… 44
金針菇玉子豆腐……………………… 46
鮮蝦柚子蟹味菇……………………… 48
芥末金針菇…………………………… 50
三文魚(yú)小食…………………………… 51
三文魚(yú)菠菜…………………………… 52
豆苗黑木耳…………………………… 54
蒜蓉蒸粉絲娃娃菜…………………… 56
日式和風(fēng)大學(xué)芋……………………… 58
牛油果大蝦薯片……………………… 60
彩虹罐子沙拉………………………… 62
白玉菇燴田園時(shí)蔬…………………… 64
涼拌芹菜黑木耳……………………… 65
烤麩炒蓮藕…………………………… 66
第 三 章?tīng)I(yíng)養(yǎng)肉食
紅酒烤鴨腿…………………………… 68
雞腿菇蒸翅根………………………… 70
土豆泥配蜜汁雞翅…………………… 72
黃金玉米燴雞丁……………………… 73
桂花冰糖豬蹄………………………… 74
土豆?fàn)F牛腩…………………………… 76
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