今年生日過后，我正式邁向一枝花的40 歲了。
很多人羨慕我到了這樣的年紀還能擁有緊實的身材，更驚訝我生完小孩之后，身材和肌膚還是保持得宜，讓人猜不出年紀。其實，關鍵就在于：優(yōu)雅！

我更認為：最美麗的女人，就是優(yōu)雅的女人！

東方女性天生擁有比西方人更柔美的線條、更纖細的身材，但這些先天優(yōu)勢卻可能因為后天的種種因素而被糟蹋了。東方女生應該用養(yǎng)的方式，也就是回歸到養(yǎng)生及養(yǎng)身的方法及概念，讓自己由內而外都保持身、心平衡。

養(yǎng)生及養(yǎng)身聽起來很復雜，但執(zhí)行起來其實一點都不吃力，重點不是用蠻力去做，而是要非常聰明地去調配身、心，讓自己處在平衡的狀態(tài)。簡而言之，就是用最簡單、最溫和的方式，就可以達到最棒、最優(yōu)雅的瘦身效果。

身、心都被養(yǎng)好了，才有辦法持續(xù)長久地瘦下去。

這一次，我會教大家如何用非常優(yōu)雅，而且是比較慢的運動方式，來優(yōu)雅地瘦身。書里面的每個動作，都是慢慢地、優(yōu)雅地做，就能達到事半功倍的效果。

優(yōu)雅不會被年齡所限制，不管什么年紀，優(yōu)雅永遠是女人可以展現(xiàn)自己的特質的最佳利器。請跟著我一起優(yōu)雅地瘦吧！