整套書系皆為高三學生量身打造,通俗易懂,并配有生動有趣的插圖,具有指導性、權威性、可操作性,符合高三學生現(xiàn)實需求。《享受巔峰的經(jīng)歷·心理戰(zhàn)略》側重心理戰(zhàn)略的具體應用,從實例分析入手,指導高三學生掌握心理戰(zhàn)略,保持穩(wěn)定的情緒,妥善處理各種人際關系,增加豐厚的心理資產(chǎn),自信、快樂地走向高考成功,享受巔峰經(jīng)歷。全書結合高三學生的實際案例,具體分析并提出建議,通俗易懂,富于啟發(fā)性?刹僮餍詮,是一本適宜高三學生閱讀并實踐的指導性書籍。
為高三學生量身打造,指導性、權威性、可操作性 中國心理學會理事長、教育部中小學心理健康教育指導專家委員會主任林崇德 著名學者、教授 于丹 聯(lián)袂推薦 巔峰心態(tài)等于豐厚的心理資產(chǎn),巔峰心態(tài)帶給你意想不到的奇跡 心海揚帆,掌控情緒,走出考試焦慮,“心”術助你成功高考,享受巔峰經(jīng)歷
黃河奔流,浩蕩入海。漫漫人生,光輝燦爛。人生歲月,變化最大、最具傳奇色彩的莫過于從出生到成年的這一段時光。
目前的中國教育,正處在改革的關鍵點上。素質(zhì)教育雖然早已提出,而且在不斷地推進,但是應試教育的繩索依然沒有去除。溫家寶總理2009年9月4號在北京35中學聽課時提出,我們的教育缺乏培養(yǎng)學生的創(chuàng)新性思維。中國“航天之父”錢學森也談到,中國目前的教育模式?jīng)]有讓孩子有創(chuàng)新的機會!可見,我們的教育存在的問題是僅僅讓學生知道什么,而不是訓練學生如何思考!世界著名物理學家愛因斯坦早就指出:“教育的真正價值并不在于知道某些事物,而是在于訓練能思考出某些事物的頭腦。”因此,值得我們思考的問題是:我們的教育怎么了?我們的教育應該向何處去?
在三十多年的教育及研究里,我從沒停止過對教育落腳點的思考,一直致力于在教育實踐和理論研究中探索一條兩者結合的道路。我們探索的出發(fā)點是,不要把素質(zhì)教育與應試教育對立起來,而是把兩者結合起來,經(jīng)過近二十年的探索,實踐證明是可行的。我們的基本思路是在教學實踐中訓練學生的思維能力,尤其是創(chuàng)造性思維能力,以學科知識為載體,教學的主要目標是訓練學生思維,讓學生潛移默化地掌握知識。這樣,學生的思維能力得到很好的培養(yǎng),同時可以很輕松地掌握知識。例如,我們在一些實驗校的研究中,證明了小學六年制的教學任務,學生四年就能夠完成。這樣學生就有更多的時間來拓展他們的學習活動。我們陸續(xù)出版的《中學生心理導向》、《小學生心理導向》、《幼兒心理導向》系列叢書就是拓展提升心理素質(zhì)的重要內(nèi)容。
沃建中,北師大發(fā)展心理研究所認知發(fā)展研究室主任、國際行為發(fā)展研究會會員、中國心理學會學校心理學專業(yè)委員會副主任、全國中小學心理健康教育專業(yè)委員會理事長。
其中要研究方向足認知與腦功能發(fā)展、個體潛能開發(fā)、職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育。目前主持國家與省部級重大科研項目20余項。專著和主編的叢書以及教材達73部,發(fā)表論文100多篇。1999年,榮獲全國首屆百名優(yōu)秀博士學位論文獎(心理學科唯一);著作《智力研究的實驗方法》獲得北京市哲學人文社會科學優(yōu)秀成果著作二等獎。
1 心態(tài)決定高考成敗
1.1 巔峰心態(tài)等于豐厚的心理資產(chǎn)
1.2 高考,你有心理負債嗎
1.3 巔峰心態(tài)帶給你意想不到的奇跡
1.4 心態(tài)不好,心理負債增多
1.5 心態(tài)不好,高考可能落榜
2 掌控好自己的情緒
2.1 情緒就像溫度計
2.2 情緒是把“雙刃劍”
2.3 情緒來源于自己
2.4 高三,最怕的就是“怕”字
2.5 勿讓情緒此起彼伏
3 心海揚帆,真情交流
3.1 父母是天底下最可靠的人
3.2 老師永遠值得你尊敬
3.3 其實,不必為戀愛所困
3.4 珍惜同窗友誼
4 走出考試焦慮
4.1 何謂考試焦慮
4.2 考試焦慮是誰惹的禍
4.3 考試焦慮,悄悄走開
4.4 學會完全放松
4.5 淡定從容,輕裝上陣
5 邁向巔峰,高考必勝
5.1 我就是一艘航空母艦
5.2 用“心”戰(zhàn)勝高考
5.3 過去絕不等于未來
5.4 比別人多努力四倍
5.5 不再找借口
后記
心理負債指的是悲傷、痛苦、絕望、恐懼、憤怒等消極的心態(tài)。黎望在高考失敗后所表現(xiàn)出的沮喪、回避、抑郁、痛苦,絕望等這些消極情緒,其實就是心理負債,它是與心理資產(chǎn)相對應的。
自我否定、焦慮、孤獨等心理負債輕則會影響我們的高考成績,重則會引起抑郁、狂想癥、強迫癥、躁狂等精神疾病,還會導致癌癥、胃潰瘍、高血壓、糖尿病等軀體疾病。世界衛(wèi)生組織調(diào)查報告指出,我們常見的癌癥,至少有70%的因素與我們的心理負債有關。
像黎望這樣的高三同學不在少數(shù),這些同學自身的能力不錯,但是在考試面前容易緊張、焦慮,隨著心理負債的增多,高考很容易失敗。還有一些同學每天都處于負債累累的狀態(tài),不是擔心考試不好,就是和同學、家長處理不好關系,心情郁悶,情緒煩躁,還容易發(fā)怒。
現(xiàn)在同學們判斷一下是否有心理負債?自己有哪些心理負債?如臨近考試,你是緊張的寢食難安,還是淡定從容、輕裝上陣呢?你的內(nèi)心是充滿無助、無奈還是朝氣和激情呢?你對自己的人生倍感索然無味還是樂趣無窮呢?你年輕的臉上每天是布滿愁云還是蕩漾著笑意呢?