《陳氏太極拳基礎(chǔ)入門(mén)》被譽(yù)為太極拳愛(ài)好者的福音書(shū)，精美圖文+高清影像的全方位講解，讓你輕松步入太極殿堂。陳氏太極放松功，讓你的身體變“松”、變“柔”、變“健康”，是赴陳家溝的中外太極拳愛(ài)好者爭(zhēng)相學(xué)習(xí)的武功秘笈。陳氏太極基本功，讓你快速踏入太極之門(mén)，是陳家溝歷代拳師代代相傳的最純正的太極功夫。陳氏太極養(yǎng)生功，讓你延年益壽、活到天年，是2-3天即可學(xué)會(huì)的養(yǎng)生太極拳套路公路，能讓你住3-5分鐘整套演練過(guò)程中體會(huì)到身心同修的太極之妙�！蛾愂咸珮O拳基礎(chǔ)入門(mén)》由陳炳所著。
《陳氏太極拳基礎(chǔ)入門(mén)》被譽(yù)為太極拳愛(ài)好者的福音書(shū)，精美圖文+高清影像的全方位講解，讓你輕松步入太極殿堂。
書(shū)中講述的“陳氏太極放松功”可謂是獨(dú)辟蹊徑，闡明了太極拳的核心要領(lǐng)；“陳氏太極基本功”字字珠璣，直指太極功夫的實(shí)質(zhì)；“陳氏和諧太極十三式”更是太極拳的入門(mén)精華所在。
《陳氏太極拳基礎(chǔ)入門(mén)》被譽(yù)為太極拳愛(ài)好者的福音書(shū)，精美圖文+高清影像的全方位講解，讓你輕松步入太極殿堂。陳氏太極放松功，讓你的身體變“松”、變“柔”、變“健康”，是赴陳家溝的中外太極拳愛(ài)好者爭(zhēng)相學(xué)習(xí)的武功秘笈。陳氏太極基本功，讓你快速踏入太極之門(mén)，是陳家溝歷代拳師代代相傳的最純正的太極功夫。陳氏太極養(yǎng)生功，讓你延年益壽、活到天年，是2-3天即可學(xué)會(huì)的養(yǎng)生太極拳套路，能讓你在3-5分鐘整套演練過(guò)程中體會(huì)到身心同修的太極之妙。
陳炳，1971年生于太極拳世家，為陳氏太極拳嫡宗第十二代傳人。全國(guó)武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽冠軍，國(guó)家一級(jí)拳師、一級(jí)武術(shù)裁判、河南省優(yōu)秀武術(shù)教練員，溫縣第六屆政協(xié)委員，焦作第九屆黨代表。令6歲隨叔父陳小旺、陳小星習(xí)練家傳拳械。令1997年考入上海體育學(xué)院武術(shù)系，研讀人體科學(xué)、運(yùn)動(dòng)理論及武術(shù)專業(yè)知識(shí)，被評(píng)為“溫縣太極十杰”、“陳家溝八大天王之一”、“感動(dòng)溫縣十大杰出人物”。1999年在復(fù)且大學(xué)發(fā)起成立陳式太極拳協(xié)會(huì)。2002年參與編寫(xiě)焦作市地方教材《陳氏太極拳》，2003~,L乜版《陳氏太極拳新架二略》、《老架二略》、《推手法》、《技擊用法》等教學(xué)光盤(pán)，2004年被聘為中國(guó)國(guó)際武術(shù)推廣中心教授.2007年在陳家溝籌建“陳家溝國(guó)際太極院”�，F(xiàn)任陳家溝太極拳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，常年授拳于全國(guó)各地及美國(guó)、韓國(guó)、意大利、西班牙、法國(guó)、德國(guó)、瑞士、日本等國(guó)家。多次應(yīng)邀出席韓國(guó)“世界氣文化節(jié)”和美國(guó)俄亥俄州首府舉辦的“亞洲文化節(jié)”。擔(dān)任復(fù)旦大學(xué)陳式太極拳協(xié)會(huì)終身顧問(wèn)兼名譽(yù)總教練，山東聊城大學(xué)名譽(yù)武術(shù)教授，韓國(guó)抱川中文醫(yī)科大學(xué)客座教授，湖北宜昌太極拳協(xié)會(huì)名譽(yù)總教練等。2005年、2007年分別被美國(guó)《功夫》雜志和意大利《勁道·武術(shù)功夫》雜志作為封面人物。附：各種武術(shù)比賽中成績(jī)1090年在焦作第8屆全運(yùn)會(huì)武術(shù)比賽申獲得太極拳、太極劍、對(duì)練三項(xiàng)第一名。五次榮獲溫縣國(guó)際太極拳年會(huì)交手擂臺(tái)賽、傳統(tǒng)陳式太極拳、競(jìng)賽太極拳第一名。五次蟬聯(lián)河南省武術(shù)比賽太極推手、太極拳劍、太極拳全能第一名。1996年、1998年、2000年三次蟬聯(lián)全國(guó)武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽太極推手70公斤級(jí)第一名。2001年海南三亞“首屆世界太極拳健康大會(huì)”兩項(xiàng)一等獎(jiǎng)。2002年5月帶領(lǐng)河南省太極推手隊(duì)獲全國(guó)武術(shù)錦標(biāo)賽兩金一銅。
第一章 往事并不如煙，不滅的太極拳傳說(shuō)
一、陳卜：獨(dú)闖縣衙救貧女
二、陳王廷：引經(jīng)據(jù)典編創(chuàng)太極拳
三、陳恂如：夜破匪幫智當(dāng)先
四、陳公兆：耄耋老人斗“瘋”牛
五、陳長(zhǎng)興：打破門(mén)規(guī)傳藝楊露禪
六、陳發(fā)科：武德盛譽(yù)滿京華
七、陳照旭：陳家溝里的一代標(biāo)桿性人物
八、陳照丕：暮年授徒，太極拳后繼有人
九、太極拳：名揚(yáng)四海陳家溝再煥生機(jī)
第二章 穿越時(shí)空，太極拳向我們走來(lái)
一、太極拳的源流、發(fā)展及演變
二、走進(jìn)陳家溝，了解陳氏太極
三、練拳須知：法無(wú)定法，拳無(wú)定拳
四、知其然，也要知其所以然
第三章 陳氏太極放松功——修煉者的必需品
一、陳氏太極放松功讓你變松、變?nèi)�、變健�?/span>
二、從頭到腳的陳氏太極拳放松功
靜心功
放松頭頸
肩胸伸展
軀千旋轉(zhuǎn)
側(cè)體展臂
脊背松合
提踵下蹲
提膝獨(dú)立
第四章 陳氏太極基本功——基礎(chǔ)不牢，學(xué)拳無(wú)效
一、學(xué)拳須知：太極拳基礎(chǔ)入門(mén)初探
二、不可忽視的陳氏太極拳基礎(chǔ)動(dòng)作
第五章 陳氏和諧太極十三式——延年益壽，讓生命活出質(zhì)量
一、最適宜養(yǎng)生的陳氏和諧太極十三式
二、靜心，養(yǎng)氣，溫潤(rùn)身心，修煉陳氏和諧太極十三式
預(yù)備式
攬?jiān)?/span>
六封四閉
單鞭
云手
玉女穿梭
白鶴亮翅
左右擦腳
右蹬一跟
劈架子
掩手肱拳
金剛搗碓
收勢(shì)
附錄：陳氏太極拳傳遞表
版權(quán)頁(yè)：
插圖：
早年，陳家溝還不被很多外人所知的時(shí)候，人們?cè)诟N閑暇之余，總會(huì)聚在一起談?wù)撐浼�、切磋交流。那時(shí)候世道并不太平，土匪打家劫舍的情況經(jīng)常出現(xiàn)，為了保村護(hù)家，村里的幾戶富庶人家，一起湊錢成立了拳場(chǎng)，邀請(qǐng)村里名師到自家拳場(chǎng)教親朋好友練拳，村南、村北之間也時(shí)常串場(chǎng)子交流。逢年過(guò)節(jié)祭祖朝拜時(shí)，也會(huì)用演武助興，習(xí)武之風(fēng)逐漸在村里形成，成為當(dāng)?shù)氐囊淮筇攸c(diǎn)。
現(xiàn)在，陳家溝因?yàn)樘珮O拳而聞名于世界，每年都會(huì)有大批的太極拳愛(ài)好者慕名前來(lái)陳家溝學(xué)習(xí)。如今，村中矗立的大大小小的太極院可達(dá)數(shù)十家。村里上至八十歲老翁，下至幾歲孩童，幾乎人人會(huì)打太極拳。游歷溝中，練拳之人隨處可見(jiàn)。
自從明末清初陳家溝陳氏九世祖陳王廷創(chuàng)編了太極拳以來(lái)，陳家溝人代代相傳，名手輩出，傲然屹立于中華武術(shù)之林。陳小旺、陳正雷、王西安、朱天才被武林同道譽(yù)為“四大金剛”，蜚聲于海內(nèi)外；更有陳自強(qiáng)、陳鵬飛、陳娟等一批后起之秀，早巳在國(guó)內(nèi)外大賽和太極文化交流活動(dòng)中嶄露頭角。
所以外界一直盛傳：“喝口陳溝水，都能蹺蹺腿�！�
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