《瑜伽中級(jí)教程》講述沉浸在瑜伽的世界里，很多朋友會(huì)和作者一樣有一個(gè)共同的感受，那就是瑜伽哲學(xué)的包容性和完美性。自古以來(lái)，中國(guó)對(duì)神秘的中醫(yī)文化就有三個(gè)評(píng)價(jià)，謂下醫(yī)治病、中醫(yī)治人、上醫(yī)治國(guó)。每當(dāng)作者開始練習(xí)瑜伽，就會(huì)想起這個(gè)評(píng)價(jià)在瑜伽上也是那么的親切。治病的含義我們很清楚，治人則關(guān)系到人的心理、人的信念、人的修養(yǎng)。不管是方興未艾的成功學(xué)，還是日漸走紅的神經(jīng)語(yǔ)言程式，包括興于歐美的瑜伽式管理已經(jīng)很從容的證明了這一點(diǎn)。
附書附送光盤
《瑜伽中級(jí)教程》是奉獻(xiàn)給廣大瑜伽愛好者的一套非常實(shí)用的教學(xué)參考。不管是剛剛接觸瑜伽，還是已經(jīng)開始傳播這項(xiàng)文化的朋友，《瑜伽中級(jí)教程》都將為您提供專業(yè)的幫助。《瑜伽中級(jí)教程》倡導(dǎo)安全、正確、系統(tǒng)的瑜伽練習(xí)，以科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆绞胶蛻B(tài)度闡釋古老神秘的瑜伽。雖然在這個(gè)喧囂的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是《瑜伽中級(jí)教程》愿和您一起開始真正的瑜伽。
1984年結(jié)緣瑜伽，15年職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，10年講師生涯，多年瑜伽教練積累，成為中國(guó)瑜伽式管理培訓(xùn)第一人。
參與運(yùn)作瑜伽創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，2004年被中國(guó)勞動(dòng)和社會(huì)保障部、共青團(tuán)中央聯(lián)合授予中國(guó)青年創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目銅獎(jiǎng)。
現(xiàn)任禪悅瑜伽中華區(qū)教學(xué)總監(jiān)。
前言
第一章 瑜伽體位
蛙式系列
坐角系列
側(cè)板系列
單腿站立腿伸展系列練習(xí)
瑜伽身印系列
鴿王系列
精靈系列
海狗系列
鶴禪系列
肩立系列
頭倒立系列
第二章 瑜伽休息術(shù)
一、休息術(shù)的概念和引導(dǎo)詞
二、瑜伽休息術(shù)的課程和注意事項(xiàng)
第三章 瑜伽論人體的構(gòu)成
一、瑜伽隱性生理系統(tǒng)中的尼達(dá)
二、瑜伽隱性生理系統(tǒng)中的恰克拉
第四章 瑜伽課程設(shè)計(jì)和訓(xùn)練原則
一、全面性原則
二、超負(fù)荷性原則
三、針對(duì)性原則
四、漸進(jìn)性原則
五、復(fù)原性原則
六、趣味性原則
七、瑜伽性原則
八、課程的普及性及普遍性原則
第五章 瑜伽潔凈功
一、涅悌法：鼻腔的清潔
二、商卡腸道清潔法
三、瓦尼聯(lián)爾·道悌
四、特拉他卡法（一點(diǎn)凝視法）
五、瑜伽斷食法
第六章 瑜伽的自我認(rèn)知
一、了解朋友
二、尋找自我
三、把心帶回家
四、自我認(rèn)知練習(xí)導(dǎo)引詞
第七章 調(diào)息法
……
第八章 收束和契合法
第九章 冥想
第十章 教練基本溝通原則及課堂訓(xùn)練技巧
第十一章 針對(duì)不同練習(xí)人群的課程設(shè)計(jì)
參考文獻(xiàn)
附錄
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