焦慮癥是相當(dāng)普遍的一種心理問(wèn)題。當(dāng)今的社會(huì)中，每個(gè)人都無(wú)可避免的生活在壓力之下。在美國(guó)，焦慮癥是影響全美女性的頭等心理健康問(wèn)題，而對(duì)美國(guó)男性的影響則僅次于酗酒和吸毒。

你曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)驚恐發(fā)作嗎？你對(duì)進(jìn)入某些場(chǎng)所會(huì)感到恐懼嗎？在各種社會(huì)場(chǎng)合，你會(huì)感到不安和焦慮嗎？你長(zhǎng)時(shí)間感到憂(yōu)心忡忡嗎？

本書(shū)是一本實(shí)用性的指南，會(huì)對(duì)正在和驚恐發(fā)作、廣場(chǎng)恐懼癥、社交焦慮、廣泛性焦慮癥和強(qiáng)迫性行為做抗?fàn)幍呐笥延兴鶐椭�。艾德�?middot;伯恩博士是一名專(zhuān)門(mén)從事恐懼癥和其他焦慮障礙治療的心理學(xué)家和作家。

　　 本書(shū)涵蓋了以下一些內(nèi)容：

焦慮癥的成因

焦慮癥的整合療法

學(xué)習(xí)積極的自我對(duì)話(huà)

現(xiàn)實(shí)生活脫敏療法

驚恐發(fā)作應(yīng)對(duì)

想象脫敏療法

認(rèn)識(shí)和表達(dá)情感

糾正錯(cuò)誤觀念

冥想技巧

自我肯定

營(yíng)養(yǎng)療法　　

藥物治療

制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃

學(xué)會(huì)自尊

找到人生方向

深度放松技巧

　　　建議心理醫(yī)生和咨詢(xún)師，以及有以下問(wèn)題的人看看本書(shū)：

驚恐發(fā)作

　　　　　　廣場(chǎng)恐懼癥

　 社交恐懼癥

　強(qiáng)迫癥

　　　　　　創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙

　　　　　　急性應(yīng)激障礙

進(jìn)食障礙

　　　　　　怯場(chǎng)恐懼癥

飛機(jī)恐懼癥

幽閉癥

患病恐懼癥（疑病癥）

牙醫(yī)恐懼癥

血液/注射恐懼癥

嘔吐恐懼癥（恐懼吐癥）

恐高癥

動(dòng)物和昆蟲(chóng)恐懼癥

死亡恐懼癥