內(nèi)家拳武術(shù)是一種由肢體動(dòng)作、呼吸吐納與意念引導(dǎo),經(jīng)過長時(shí)間的鍛煉累積而成就的一種自身擁有的內(nèi)勁力與防衛(wèi)技巧.

內(nèi)家拳武術(shù)不尚于拙力的運(yùn)使,也不借外物、器械或外敷藥洗，內(nèi)服傷藥或運(yùn)動(dòng)散之類，而是以松柔平和的練氣方式，令氣斂入筋骨，成就內(nèi)勁，達(dá)到健康之目的與技擊之效果

本書分為上下兩卷,主要圍繞《拳經(jīng)》《拳論》《行功心解》而論述。其中主要對(duì)何為內(nèi)家武術(shù)、為何要沉肩墜肘、氣與勁的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用等155個(gè)內(nèi)家拳核心理論進(jìn)行了詳細(xì)的論述。