《40周好孕飲食與營養(yǎng)必讀》細(xì)致入微，通俗易懂。每一周里，不僅提醒準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，而且還指出了孕期營養(yǎng)原則、營養(yǎng)需求和飲食宜忌，同時(shí)進(jìn)一步告訴準(zhǔn)媽媽孕期疾病與不適的食療方和進(jìn)補(bǔ)需知，讓準(zhǔn)媽媽的孕期飲食生活從此不再盲目，營養(yǎng)得法，給準(zhǔn)媽媽、胎寶寶的健康加分!
張卓梅，1970年出生，畢業(yè)于華西醫(yī)科大學(xué)，碩士學(xué)位。從事二十年余年的婦產(chǎn)科臨床工作，具有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長婦科疾病的微創(chuàng)診治，如應(yīng)用腹腔鏡及宮腔鏡檢查治療婦科疾病。
淑芳，1965年出生，醫(yī)學(xué)博士、副教授、副主任技師。中國醫(yī)藥教育協(xié)會和成人教育分會常務(wù)理事，北京市產(chǎn)前診斷專家委員會委員。
現(xiàn)于解放軍總醫(yī)院外科臨床部婦產(chǎn)科從事臨床醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)工作。曾承擔(dān)軍區(qū)級科研課題和院校教學(xué)課題研究，獲得軍隊(duì)科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)和四等獎(jiǎng)、院校教學(xué)研究二等獎(jiǎng)。發(fā)表科研與教學(xué)論文三十余篇，主編或參與編寫專業(yè)書籍兩部。
Part 1 好孕0-4周滿心期待
第1周 愛的預(yù)約
愛的指南針
補(bǔ)充葉酸，預(yù)防神經(jīng)管
畸形
平衡膳食
改掉飲食壞習(xí)慣
不宜過度進(jìn)補(bǔ)
不宜偏食、挑食
第2周 愛的“戰(zhàn)斗”
愛的指南針
早餐要吃好，晚餐要吃少
多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
早期最佳零食有哪些
補(bǔ)充葉酸不可過量
第3周 愛的結(jié)晶
愛的指南針
多吃新鮮蔬果和谷類
不能少了奶制品
不要食用易過敏的食物
不吃辛辣刺激性食物
遠(yuǎn)離煙酒，少喝咖啡
第4周 愛的“著陸”
愛的指南針
養(yǎng)成喝水好習(xí)慣
怎么喝水才健康
飲料不能多喝
科學(xué)食用動物肝臟
注意用藥安全
Part 2 好孕5-8周得知喜訊
第5周 入住“皇宮”
愛的指南針
多吃排毒食物
多吃防輻射食物
避免進(jìn)食易導(dǎo)致流產(chǎn)的
食物
飲食中該忌諱的食物
第6周“攻城略地”
愛的指南針
飲食可以減緩孕吐
幫助緩解孕期嘔吐的食物
要多吃些益智健腦食品
Part 3 好孕9-12周口味大變
Part 4 好孕13-16周胃口大開
Part 5 好孕17-20周孕態(tài)初顯
Part 6 好孕21-24周胎動頻繁
Part 7 好孕25-28周有模有樣
Part 8 好孕29-32周快速生長
Part 9 好孕33-36周分娩倒計(jì)時(shí)
Part 10 好孕37-40周迎接天使
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