第一章基本功
　　中國武術(shù)有著悠久的歷史，它是由中華民族五千年的文化積淀而形成的。有著龐大的文化內(nèi)涵和系統(tǒng)。所含內(nèi)容更是博大精深、千姿百態(tài)。在這里我不可能涵蓋所有的內(nèi)容，只能是如同管中窺豹般的介紹一些內(nèi)容。使讀者對武術(shù)文化了解一二。
　　本書以內(nèi)家拳的代表——形意拳為主線，來解釋比較有代表性的中國傳統(tǒng)武術(shù)的拳術(shù)和器械。
　　形意拳是中國武術(shù)中影響較大的優(yōu)秀拳種之一，從動作來看，樸實無華，看似簡單易學，但外形好做，實質(zhì)難悟，求內(nèi)勁較難。說難，在學練上實際也并不難，難就難在能否掌握正確的技術(shù)和理論指導。
　　本書是用傳統(tǒng)武術(shù)的理論，來指導動作和解釋動作的要領(lǐng)和作用的。不僅說明應(yīng)該怎樣做，而且還說明為什么要這樣做和它的理論依據(jù)。
　　三體式
　　形意拳先賢有句名言：“萬法皆出于三體式�！闭f明習練三體式是形意拳至關(guān)重要的人道之門，故稱為“形意母式”。前輩們說：“樁功是個寶�！碧貏e強調(diào)必須堅持練習三體式，而且必須練好它，這正是老一輩傳統(tǒng)武術(shù)家們的經(jīng)驗之談。
　　……