第一章生活習慣概述
　　2.健康取決于好的生活習慣
　　盡管在今天，生活逐漸富足殷實起來的人們正以前所未有的熱忱關注著自己的健康，但對于健康的了解還是少之又少。
　　目前，有很多人相信健康之道，但卻不懂得健康訣竅。所以，能不能長壽，關鍵是你對健康持哪一種態(tài)度。
　　從某一角度來看，如今中國最熱愛生命的是老年人，而最不珍惜和重視自身健康的，卻恰恰是年輕人。每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全國各大城市的一大景觀。而這個時候，大量的年輕人卻還在睡懶覺。現(xiàn)在一些年輕人日常生活雜亂無章，早上不吃早飯，晚上大吃大喝；晚上不睡，早上不起。許多人甚至過分依賴保健品，整夜不睡覺，疲倦時以為吃兩顆藥丸就行了。
　　健康就是個小宇宙，它受多種因素影響，尤其是受生活方式影響最大。目前，我國許多老年病如心腦血管疾病等的發(fā)病率比過去提前了20年，許多人在中青年時期就患上了心腦血管疾病，汶些都是由于不健康的生活方式引起的。
　　因此，接受健康教育，懂得自我保健，選擇健康文明的生活方式，朝“不得病、晚得病、少得病”的道路上走，遠比我們生活不規(guī)律患上疾病之后期待醫(yī)術的高明現(xiàn)實得多。
　　從某種意義上說，健康既不能靠藥物，也不能靠金錢，而是取決于良好的生活習慣。這就是目前國際上流行的養(yǎng)身最高境界——健、壽、智、樂、美。
　　生活方式最核心的問題是習慣。印度諺語說得好：“播種行為便收獲習慣，播種習慣便收獲性格，播種性格便收獲命運�！笨梢娨粋�人的命運與習慣的好壞是休戚相關的�？上В瑢�這樣一個“性命攸關”的習慣，人們往往認識不足，誤認為只是個人的生活小事，無足輕重，與健康長壽掛不上鉤。殊不知，好習慣是健康的銀行，可從“健康儲蓄”中提取“健康利息”，且可享受終生；壞習慣則是健康的賭場，對健康損害于不知不覺、日積月累之中，習慣一旦形成，便有“累積、疊加效應”。