為什么我的孩子睡覺總不老實(shí)？
他哪來的那么多的精力？看上去好像永遠(yuǎn)都不會累。
或許你還能想起他嬰兒時的樣子，當(dāng)你搖著把他哄睡時，是不是覺得心都被愛融化了？然后在接下來的整個晚上，他幾乎每隔一個小時就要醒來一次，除非在你的懷抱里才能瞇上一段時間，你對此卻束手無策。
你是多么希望你的孩子能夠安靜下來，哪怕只是片刻時間……
為人父母是人生中妙不可言的一次經(jīng)歷，但是，如果孩子的睡眠質(zhì)量不好，就會令人心力交瘁、倍感壓力。事實(shí)上，不只襁褓期的寶寶有睡眠問題，1/3的學(xué)步兒會在睡前哭鬧，一半的學(xué)步兒每天晚上會醒來一次，甚至更多次！結(jié)果，你可能天天被這個小家伙折騰得筋疲力盡，深受爭吵、疾病、焦慮，甚至抑郁之苦。
但是，可以放心的是，有一些切實(shí)可行的方法，可以在短短的幾天時間內(nèi)幫助你解決孩子的大部分睡眠問題�；蛟S更美好的是，這些方法不僅從一開始就能避免睡眠問題的出現(xiàn)，讓你的孩子整晚好眠，還能讓他變得更加有耐心，更加愿意合作。
本書所探討的睡眠問題大部分都很常見，同時也讓父母們重新認(rèn)識了那些曾經(jīng)被誤解（或是忽視）的嬰幼兒睡眠問題，比如說：
孩子們只有在絕對安靜的環(huán)境下才能睡個好覺錯！
肚子脹氣更容易讓孩子們半夜醒來，并且煩躁不安錯！
讓孩子哭個夠，是培養(yǎng)睡眠習(xí)慣的最好方法錯！
本書旨在用全新的育兒理念與方法取代這些錯誤觀念，進(jìn)而改善孩子的睡眠狀況。相較于傳統(tǒng)的育兒法，本書分享了許多溫和有效的方法，你會了解到：
把喝奶睡著的寶寶叫醒可以改善他們的睡眠；
怎樣做能讓你的寶寶多睡一個小時或是更長時間；
白天小睡與夜晚睡眠一樣，對孩子也很重要；
入睡是一種可以學(xué)習(xí)的能力；
如何應(yīng)對嬰兒尿床、打鼾、夜驚及其他更多的問題。
每個家庭都自有一套睡眠方式，然而，孩子能否健康成長乃至能取得什么樣的成就，都植根于早期的良好睡眠習(xí)慣。
因此，父母最應(yīng)該做的，就是培養(yǎng)寶寶正確的睡眠習(xí)慣。與此同時，預(yù)防不良睡眠模式的形成也是所有父母都應(yīng)該做的事情，而且越早越好。
讓每個孩子都能睡好覺就是本書的宗旨。當(dāng)您翻閱這本書時，會喜歡上它的實(shí)用性和易操作性。只要您能將書中講的方法合理運(yùn)用到日常生活中，就能快速解決孩子的睡眠問題，滿足您和孩子的需要。而且，針對孩子不同的睡眠問題，我們不止提出一種解決方法，您可以從中找出最適合您孩子的方法。
最后，祝福您和您的孩子都能好好睡覺！
PART1 睡眠對寶寶來說有多重要
第一章一起來了解寶寶的睡眠//003
所謂的睡眠究竟是什么 // 004
按正常生物鐘作息到底有多重要 // 006
睡眠時到底發(fā)生了什么REM睡眠和NREM睡眠 // 009
寶寶和成人的睡眠一樣嗎 // 011
如果寶寶睡眠不足，會發(fā)生什么 // 014
第二章你的寶寶存在睡眠問題嗎//017
你的寶寶有睡眠問題嗎 // 018
容易引起寶寶睡眠問題的6種原因 // 020
判斷寶寶睡眠是否健康的5個標(biāo)準(zhǔn) // 022
孩子的睡眠模式與其智商和學(xué)習(xí)能力有關(guān)嗎 // 026
寶寶每天需要睡多長時間 // 029
小寶寶也做夢嗎 // 033
極端哭鬧、纏人孩子的睡眠問題 // 037
第三章把小睡問題扼殺在萌芽狀態(tài)//039
小睡和夜間睡眠一樣重要 // 040
當(dāng)兩次小睡變成一次小睡 // 042
當(dāng)寶寶不再需要小睡 // 046
讓寶寶快樂地小睡請這樣進(jìn)行午睡訓(xùn)練 // 049
常見的小睡障礙及改善方法 // 054
問與答：關(guān)于小睡的常見問題 // 057
PART2 健康的睡眠習(xí)慣如何養(yǎng)成
第四章0～3個月：小嬰兒的甜美睡眠//063
新生兒的正常睡眠情況 // 064
2個月寶寶的正常睡眠情況 // 067
3個月寶寶的正常睡眠情況 // 071
寶寶到底應(yīng)該睡在哪里 // 074
與孩子同床睡，還是分床睡 // 076
如何哄寶寶睡覺 // 079
開始培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣 // 083
關(guān)于寶寶睡眠的普遍誤解（0～3個月） // 086
關(guān)于寶寶睡眠的常見問題（0～3個月） // 089
第五章4～12個月：完成睡眠習(xí)慣的階段//091
4～8個月寶寶的正常睡眠情況 // 092
9個月寶寶的正常睡眠情況 // 094
10～12個月寶寶的正常睡眠情況 // 096
還是有睡眠問題？該采取行動了 // 099
喝出優(yōu)質(zhì)睡眠 // 103
關(guān)于寶寶睡眠的普遍誤解（4～12個月） // 105
問與答：關(guān)于寶寶睡眠的常見問題（4～12個月）// 108
第六章1～6歲：安排正確的睡眠訓(xùn)練//111
13～15個月寶寶的正常睡眠情況 // 112
16～24個月寶寶的正常睡眠情況 // 115
25～36個月寶寶的正常睡眠情況 // 118
3～6歲孩子的正常睡眠情況 // 121
要不要換到兒童床上 // 123
建立一套優(yōu)質(zhì)的睡前程序 // 126
幫助孩子整夜安睡 // 131
關(guān)于寶寶睡眠的普遍誤解（1～6歲） // 135
問與答：關(guān)于寶寶睡眠的常見問題（1～6歲） // 137
PART3每個孩子都能好好睡覺
第七章媽媽們最關(guān)心的11個睡眠問題//143
每晚上演睡眠大戰(zhàn)：我不要睡覺！ // 144
非要大人陪著才能入睡：媽媽，別走！ // 147
半夜還要吃奶：我的孩子什么時候才不用喂夜間奶？ // 151
噩夢：媽媽，我怕！ // 156
嚇人的兒童夜驚：如何讓孩子睡得安穩(wěn) // 159
半夜找媽媽：喜歡賴在父母身邊，怎么辦 // 162
夜間恐懼：屋子好黑，會不會有怪物？ // 167
尿床：孩子又尿床了，如何是好 // 172
夢游、夢囈：孩子半夜說夢話、亂走，發(fā)生了什么 // 176
孩子長牙：整晚整晚的痛苦，什么時候才能熬到頭 // 179
磨牙：整晚磨啊磨，牙齒能受得了嗎 // 181
第八章紅色警報及特殊情況的應(yīng)對//185
打鼾哦……不那么好玩了 // 186
過敏、感冒和鼻竇感染讓睡眠變得更加困難 // 189
哮喘偷走孩子睡眠的地雷 // 193
夜間驚厥永遠(yuǎn)不會結(jié)束的故事 // 196
多動癥到底是怎么回事 // 200
發(fā)作性嗜睡癥不可抗拒的睡眠困擾 // 203
季節(jié)性情感障礙鮮為人知的睡眠障礙 // 205
第九章關(guān)于睡眠，你需要了解的其他問題//209
母乳喂養(yǎng)對睡眠有特殊影響嗎 // 210
做善良的媽媽，還是優(yōu)秀的媽媽 // 213
經(jīng)常生病的孩子的睡眠問題 // 216
SOHO族父母，孩子的睡眠該如何安排 // 219
如何同時處理好小嬰兒和大孩子的睡眠 // 222
家有雙胞胎，如何安排孩子們的睡眠 // 225
如何預(yù)防和處理搬家引起的睡眠麻煩 // 229
如何解決因弟弟（妹妹）誕生而產(chǎn)生的睡眠問題 // 231
性格不同的孩子，如何對待其睡眠問題 // 235
如何解決旅行中突然出現(xiàn)的睡眠問題 // 237
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