目錄
總序
自序
第1季 初來乍到的入學(xué)季 1
1-1 云南民族大學(xué) 2
【民族團結(jié)之】中國是各族人民共同締造的統(tǒng)一的多民族國家 6
1-2 我國的少數(shù)民族高等教育 7
【民族團結(jié)之】《民族大團結(jié)》郵票 9
1-3 大學(xué)生心理健康的標準 12
【民族團結(jié)之】漢族 14
1-4 大學(xué)生如何保持和維護心理健康 16
【民族團結(jié)之】蒙古族 17
1-5 大學(xué)生健康教育與健康促進 19
【民族團結(jié)之】回族 21
1-6 怎樣建立良好的第一印象 23
【民族團結(jié)之】藏族 26
1-7 如何盡快適應(yīng)大學(xué)生活 27
【民族團結(jié)之】維吾爾族 29
1-8 學(xué)會學(xué)習(xí) 31
【民族團結(jié)之】苗族 33
1-9 學(xué)會與多民族同學(xué)和諧相處 35
【民族團結(jié)之】彝族 37
1-10 做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃 39
【民族團結(jié)之】壯族 42
1-11 管理自己的時間 43
【民族團結(jié)之】布依族 46
1-12 培養(yǎng)積極的心態(tài) 48
【民族團結(jié)之】朝鮮族 50
1-13 管理自己的情緒 52
【民族團結(jié)之】滿族 55
1-14 健康生活健康成長 57
【民族團結(jié)之】侗族 60
1-15 認識自己 61
【民族團結(jié)之】瑤族 62
1-16 悅納自我 64
【民族團結(jié)之】白族 66
第2季 漸入佳境的二年級 69
2-1 大二是確定發(fā)展方向的分水嶺 70
【民族團結(jié)之】土家族 72
2-2 培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣 74
【民族團結(jié)之】哈尼族 75
2-3 學(xué)習(xí)的自主管理 77
【民族團結(jié)之】哈薩克族 78
2-4 如何充分使用大學(xué)的學(xué)習(xí)資源 80
【民族團結(jié)之】傣族 81
2-5 如何兼顧學(xué)業(yè)和社會實踐活動 83
【民族團結(jié)之】黎族 83
2-6 如何學(xué)好專業(yè)課程 85
【民族團結(jié)之】傈僳族 88
2-7 培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 90
【民族團結(jié)之】佤族 92
2-8 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣 93
【民族團結(jié)之】畬族 94
2-9 怎樣改掉拖延的習(xí)慣 95
【民族團結(jié)之】高山族 96
2-10 怎樣避免無用、耗時的事情 97
【民族團結(jié)之】拉祜族 98
2-11 怎樣擺脫急躁 100
【民族團結(jié)之】水族 101
2-12 這樣處理憤怒 103
【民族團結(jié)之】東鄉(xiāng)族 104
2-13 如何提高情商 106
【民族團結(jié)之】納西族 107
2-14 學(xué)會樂觀 109
【民族團結(jié)之】景頗族 110
第3季 充實提高的三年級 113
3-1 夯實基礎(chǔ) 砥礪前行 114
【民族團結(jié)之】柯爾克孜族 116
3-2 大學(xué)生的適應(yīng)與發(fā)展 117
【民族團結(jié)之】土族 120
3-3 戀愛是必修課還是選修課 121
【民族團結(jié)之】達斡爾族 122
3-4 是愛情還是喜歡？ 123
【民族團結(jié)之】仫佬族 124
3-5 培養(yǎng)愛的能力 125
【民族團結(jié)之】羌族 127
3-6 如何走出失戀陰影 129
【民族團結(jié)之】布朗族 131
3-7 如何提高學(xué)習(xí)效率 132
【民族團結(jié)之】撒拉族 134
3-8 如何成長為自己專業(yè)領(lǐng)域的行家里手 136
【民族團結(jié)之】毛南族 137
3-9 如何提高信息素養(yǎng) 139
【民族團結(jié)之】仡佬族 140
3-10 如何避免網(wǎng)絡(luò)成癮 141
【民族團結(jié)之】錫伯族 142
3-11 怎樣擺脫手機成癮 143
【民族團結(jié)之】阿昌族 145
3-12 自助與助人 146
【民族團結(jié)之】普米族 148
3-13 如何對待理想與現(xiàn)實的沖突 150
【民族團結(jié)之】塔吉克族 152
3-14 如何化解孤獨和失落 153
【民族團結(jié)之】怒族 154
3-15 心理危機預(yù)防與處理 155
【民族團結(jié)之】烏孜別克族 156
第4季 邁向未來的畢業(yè)季 159
4-1 大四 往左走還是往右走 160
【民族團結(jié)之】俄羅斯族 161
4-2 如何做好大四的時間管理 162
【民族團結(jié)之】鄂溫克族 164
4-3 考研準備 166
【民族團結(jié)之】德昂族 169
4-4 就業(yè)準備 170
【民族團結(jié)之】保安族 173
4-5 創(chuàng)業(yè)準備 174
【民族團結(jié)之】裕固族 177
4-6 如何制作簡歷 178
【民族團結(jié)之】京族 180
4-7 如何準備面試 181
【民族團結(jié)之】塔塔爾族 184
4-8 如何緩解就業(yè)焦慮和壓力 185
【民族團結(jié)之】獨龍族 187
4-9 如何應(yīng)對成長道路上的挫折 188
【民族團結(jié)之】鄂倫春族 190
4-10 如何提升自己的心理資本 192
【民族團結(jié)之】赫哲族 194
4-11 培養(yǎng)健全人格 195
【民族團結(jié)之】門巴族 196
4-12 學(xué)會有效溝通 198
【民族團結(jié)之】珞巴族 199
4-13 預(yù)防自殺 201
【民族團結(jié)之】基諾族 203
4-14 快樂是一種優(yōu)質(zhì)的競爭力 204
【民族團結(jié)之】民族團結(jié) 206
4-15 告別母校 邁向未來 208
【民族團結(jié)之】民族平等與民族團結(jié) 210
附錄 民族教育、民族團結(jié)重要政策 213
附錄1 國務(wù)院關(guān)于加快發(fā)展民族教育的決定 214
附錄2 教育部等五部委關(guān)于印發(fā)《培養(yǎng)少數(shù)民族高層次骨干人才計劃的實施方案》的通知 225
附錄3 教育部辦公廳 國家民委辦公廳關(guān)于印發(fā)《學(xué)校民族團結(jié)教育指導(dǎo)綱要（試行）》的通知 232