在看這本書之前，請先想想你自己的生活。請問你是否很容易因為一些無關(guān)緊要的小事而發(fā)脾氣？如果排隊時突然有人插隊，你是否會覺得很生氣？你是否一覺得饑餓或不安就立刻去找吃的？你是否無法自控地查看短信，或想著永遠(yuǎn)也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至幾乎崩潰？
在一個物質(zhì)享受越來越多的世界中，我們的急躁、不適、焦慮和抑郁也越來越嚴(yán)重。世界為我們提供了聯(lián)絡(luò)工具，卻導(dǎo)致了一個悖論，即我們在技術(shù)上與外界建立了超強(qiáng)的聯(lián)絡(luò)，卻日益疏遠(yuǎn)了我們的內(nèi)心世界。
而我們在生活中應(yīng)對挑戰(zhàn)的方式可能會誘發(fā)一些非常嚴(yán)重的健康問題。這些很多都是人類過于敏感的生存本能導(dǎo)致的。人類的生存本能與生俱來，那些在瞬間完成的生存反應(yīng)力量強(qiáng)大，對我們的身體健康狀態(tài)、行為模式、自我表現(xiàn)方式、逆境處理模式、決策模式以及老化過程都具有很大影響。生存本能的主導(dǎo)，可能會導(dǎo)致我們陷入一些不良的行為模式，從而對人體健康產(chǎn)生毀滅性的影響。但這些并非不可改變，通過引導(dǎo)人體體驗新的刺激，可以幫助它形成全新的、正常的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，我們也能由此重獲平和與安全感。
對于那些疲于應(yīng)對現(xiàn)代生活、想在為時未晚之際找到解決辦法的人而言，本書不容錯過。